男性脫發(fā)主要在于肝腎兩虛

健康管理師 2024-03-06 20:03:16

男性脫發(fā)主要在于肝腎兩虛

男人脫發(fā)應(yīng)多吃一些含鐵

、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B

、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品

，每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品

，如魚類

、瘦豬肉

、牛奶

、乳制品及豆制品

，還有含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜

、萵筍葉

、杏仁、核仁

、芒果等瓜果蔬菜

，其次動(dòng)物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素

。

綠色蔬菜：菠菜

、韭菜、芹菜

、圓辣椒

、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚

，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)

，使頭發(fā)永葆黑色，并且

，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)

，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤

，彈力和滑潤等作用

，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜

、海帶

、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀

、碘等物質(zhì)

。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝

，還可預(yù)防白發(fā)。

吃獼猴桃：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析

，獼猴桃果實(shí)含有糖類

，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種

，維生素B1

、C、胡蘿卜素以及鈣

、磷

、鐵、鈉

、鉀

、鎂、氯

、色素等多種成分

，酪氨酸、泛酸

、葉酸和多種氨基酸

，這些對(duì)營養(yǎng)頭發(fā)有很好的作用。

常吃獼猴桃能避免銅元素的缺乏

，缺少銅元素可妨礙多種酶和核糖核酸的合成

，缺少銅元素還會(huì)減少鐵的吸收，導(dǎo)致貧血

、脫發(fā)和白發(fā)

。

防脫注意事項(xiàng)：

1、避免太多的維生素A

。

、使用荷爾蒙會(huì)加速脫發(fā)。

、使用激素來使肌肉發(fā)達(dá)也會(huì)加速脫發(fā)

。

4、少抽煙

。

、不要大量喝酒。

、辛辣食物會(huì)暫時(shí)性地增加脫發(fā)

。

老是掉頭發(fā)跟腎虛有關(guān)嗎？
？
？

掉頭發(fā)和腎虛有一定的關(guān)系：腎虛會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)，但是掉頭發(fā)不一定是腎虛造成的

。腎不好可直接導(dǎo)致脫發(fā)

。但腎功能很好，精神壓力大也容易脫發(fā)

。腎虛引起脫發(fā)

，是中醫(yī)的一種辨證，但脫發(fā)并不都是腎虛

，一味吃補(bǔ)品并沒有幫助

，一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨，確定病因后對(duì)癥下藥

。如果確定自己掉頭發(fā)與血虛

、腎虛有關(guān)，可以用補(bǔ)血

、養(yǎng)腎陰的中藥來調(diào)理

。

腎虛為什么會(huì)引起掉頭發(fā)?

若腎虛氣血不足，全身的血液循環(huán)就疲軟

，無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處——頭頂

，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮

，就會(huì)引起脫發(fā)

。腎主骨其華在發(fā)，毛發(fā)的生長脫落

，常能反應(yīng)腎氣的盛衰

，腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤

。腎氣虛衰

，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無光澤。

什么情況下要擔(dān)心是腎虛引起掉頭發(fā)

正常的脫發(fā)無需擔(dān)心

，一個(gè)人每天正常的掉發(fā)量在100根以內(nèi)

，但如果短期內(nèi)突然大量脫發(fā)，并且持續(xù)兩個(gè)月以上

，就需要注意可能是腎病綜合征等病癥引起的

，比如腎病綜合征、甲狀腺功能低下

、腎上腺腫瘤等

，需要治療原發(fā)疾病

。

掉頭發(fā)都有哪些原因

男性脫發(fā)跟遺傳因素有關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為

，精血同源

，男子脫發(fā)多與腎精有關(guān)。而女性脫發(fā)原因則比較復(fù)雜

，跟心理狀態(tài)和壓力都有關(guān)系

。一些消耗性疾病，比如發(fā)高燒

，工作緊張

，熬夜加班都可能引起短期內(nèi)的脫發(fā)。掉頭發(fā)跟精神因素也有關(guān)

，特別是一些突發(fā)變故引起的緊張焦慮

，比如婚姻出現(xiàn)危機(jī)、親友發(fā)生危險(xiǎn)

、情緒極度壓抑等

。除此之外，內(nèi)分泌異常

、營養(yǎng)不良

、頭皮毛囊炎癥、皮質(zhì)腺納分泌旺盛

、物理性因素

、化學(xué)因素等都可能引起脫發(fā)，當(dāng)然

，腎虛也是其中一種

。

掉頭發(fā)是不是腎不好
？

不管哪個(gè)年齡階段脫發(fā)都是身體出現(xiàn)問題的一個(gè)信號(hào)

。頭發(fā)變得細(xì)軟，脫落或者生長緩慢

，多數(shù)是由于身體腎氣不足氣血兩虧的表現(xiàn)

。
建議可以去嘗試中醫(yī)調(diào)理，用繕絲緣絲木精華液涂抹頭皮

，由內(nèi)而外防脫生發(fā)

，不僅如此，還有一些生活習(xí)慣也是很重要的

。
以下簡述：
☆早睡早起

，堅(jiān)持鍛煉身體。
☆少吃油膩辛辣食物

，多吃水果蔬菜和海產(chǎn)品

。
☆心情平靜

，不要憂愁悲觀。
☆遠(yuǎn)離燙發(fā)染發(fā)

，常常梳頭

，讓頭皮得到放松。
以上的建議關(guān)鍵是要堅(jiān)持

，希望有些幫助。

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