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      冬季養(yǎng)胃有什么要注意
      ？
      
        
      
            祝由師
            2024-03-07 09:29:39
        
      

        
      
           
      說到冬天養(yǎng)胃，大家可能會想
        ，為什么要養(yǎng)呢
        ？我的胃挺好的
        。其實不然，很多人依賴胃難受我就吃點助消化的
        ，有病了我就吃點藥
        ，不是藥到病除嗎？要知道胃腸病
        ，3分是治
        ，7分靠養(yǎng)，所以平時只要吃上面多注意
        ，不得胃病是關(guān)鍵
        。下面我們就來聊聊冬季如何養(yǎng)胃：
      冬季容易出現(xiàn)胃病
      專家表示，人體在冬季容易受寒
        ，胃部也容易發(fā)生痙攣性收縮
        ，這個時候胃部的抵抗力跟適應(yīng)力也會降低，再加上冬季人們的胃口比較好
      ，容易出現(xiàn)大吃大喝的的情況
      ，胃部的負擔也會增加，所以胃病容易在冬季復(fù)發(fā)
      。
      冬季要如何養(yǎng)胃
      ？
      上述我們說到，冬季是最容易出現(xiàn)胃病的時節(jié)
      ，那么冬季應(yīng)該養(yǎng)胃呢
      ？
      首先，要做好保暖措施
      。胃喜暖怕冷
      ，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷
      ，胃部受涼后會使胃的功能受損
      ，故要注意胃部保暖?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；加新晕秆椎娜耍剿卮鱾€護肚能讓胃部更加暖和
      。秋冬晝夜溫差大
      ，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥
      ，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛
      。
      其次，飲食應(yīng)溫淡軟鮮
      。陽虛
      、氣虛的人及胃病患者秋冬飲食應(yīng)以溫
      、淡、軟
      、鮮為宜
      。進食熱食為好，此外飲食應(yīng)清淡
      、細軟
      、新鮮，定時定量
      ，少食多餐
      ，不吃過冷、過硬
      、過辣
      、過黏的食物，切忌暴飲暴食
      。
      再者
      ，要適當進補。中醫(yī)認為秋冬可進食溫陽散寒之品
      ，羊肉
      、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果。甘味食物及中藥能滋補脾胃
      ，比如黨參
      、黃芪、白術(shù)
      、山藥
      、小米、南瓜等
      ，都具有很好的補益脾胃作用
      ，且可以提高免疫力。散寒之干姜
      、紫蘇葉
      、生姜、胡椒是健胃
      、暖胃的之佳品
      ，可以調(diào)理胃寒的病癥。
      最后可以嘗試腹部按摩
      。右手手掌掌以肚臍為中心
      ，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能
      。
      冬季養(yǎng)胃食譜
      1
      、瓜鯇魚尾湯
      用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克
      。
      制法：木瓜削皮切塊
      ，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許
      ，放適量水
      ，共煮1小時左右。
      功用：滋養(yǎng)
      、消食
      。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效
      。
      食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶
      ，有助于食物的消化吸收，對消化不良
      、痢疾
      、胃痛、胃潰瘍
      、十二指腸潰瘍等均有療效
      。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸
      ，有利于對食物中的脂肪消化吸收
      。木瓜蛋白酶還能夠促進和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用
      。
      2
      、淮山蜂蜜煎
      用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克
      ，蜂蜜15克
      。
      制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁
      ，調(diào)入蜂蜜
      ，攪勻。日1劑
      ，分兩次溫服
      。
      功用：健脾消食。用于脾胃虛弱
      ，運化不健之食積不化、食欲不振等。
      食物功效：淮山能健脾補肺
      ，固腎益精
      。用于消化不良，小兒厭食癥
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；瓷剿福艽龠M蛋白質(zhì)和淀粉的分解
      ，故有增進食欲的作用
      。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便
      ，對創(chuàng)面有收斂
      、營養(yǎng)和促進愈合作用。
      3
      、桑椹三明治
      用料：切片面包若干（無味或咸味）
      、桑椹罐頭1瓶。
      制法：1
      、將桑椹罐頭打開
      ，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2
      、再舀幾勺桑椹汁
      ，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可
      。
      功效：不僅養(yǎng)胃
      ，還具有明目、清肝及健腦的作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/195234.html.
      
          
      
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