• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      食欲不振吃什么好
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 09:57:33
        
      

        
      
           
      一到吃飯時就犯愁
      ，什么都不想吃
      ，吃什么也都不覺得香……其實食欲不振的原因各不相同，隨便吃酸的可能沒什么效果
      。
      對抗食欲不振要分情況
      1
      、貪涼厭食多吃溫性食物
      炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑
      ，但是貪食生冷后易導(dǎo)致胃寒
      ，影響食欲
      。專家建議，如果吃多了“生冷辛辣”食物
      ，可在做菜時放入適量柿子椒或蔥
      、姜、蒜等溫性食物進(jìn)行調(diào)和
      ，幫助腸胃消化
      。另外，紫蘇也能夠解表散寒
      ，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用
      ，能增進(jìn)食欲。
      2
      、腹脹厭食常喝金桔水
      如果你吃一點就飽了
      ，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應(yīng)減少
      ，導(dǎo)致吃進(jìn)的食物不能被正常消化
      ，滯留在胃腸道異常酵解，產(chǎn)生氣體
      ，使人胃腹脹滿
      。專家建議
      ，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝
      ，這能理氣除脹。如果時下沒有新鮮的橘子
      ，也可用10克陳皮代替
      。另外，平常不妨多食用大白菜
      、芹菜
      、冬瓜、苦瓜等蔬菜
      ，可在一定程度緩解腹脹
      。
      3、濕重厭食多喝粥
      身體明明發(fā)出了“餓”的信號
      ，但就是沒有食欲吃飯
      ，那有可能悶熱潮濕、濕氣入體
      ，脾胃“乏力”導(dǎo)致的?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在瓜果大量上市，西瓜
      、香瓜
      、梨等都是助濕的瓜果
      ，吃多了易加重體內(nèi)濕氣。專家建議
      ，可將有祛濕功效的蓮子
      、薏仁、紅豆
      、白扁豆一起煮粥食用
      ，祛濕的同時可護(hù)脾胃，一定程度上有助開胃
      。
      食欲不振吃什么
      西紅柿：西紅柿酸酸甜甜的
      ，吃起來非常的爽口，而且營養(yǎng)極為豐富
      ，維生命BI
      ，B2，維生素C
      ，鐵元素
      ，卵白質(zhì)，鈣質(zhì)等等
      。西紅柿可以涼拌著吃
      ，做成湯吃，炒成菜吃
      。像有名的糖醋西紅柿
      ，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇
      。
      酸菜：一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的
      ，當(dāng)然也有用蘿卜等制作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營養(yǎng)成份
      ，富含維生素C
      、氨基酸、有機(jī)酸
      、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)
      。腌制得好的酸菜，能在化學(xué)反應(yīng)的作用下散發(fā)酯類的清香和酸爽的味道
      ，能夠促進(jìn)人們的食欲
      。但酸菜含有較多亞硝酸鹽，不能常吃多吃
      。
      香菇：香菇是世界第二大食用菌
      ，也是我國特產(chǎn)之一，在民間素有“山珍”之稱
      。它是一種生長在木材上的真菌
      。味道鮮美
      ，香氣沁人，營養(yǎng)豐富
      ，素有“植物皇后”美譽(yù)
      。香菇富含維生素B群、鐵
      、鉀
      、維生素D原（經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D）、味甘
      ，性平
      。主治食欲減退，少氣乏力
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢宰鱿愎诫u粥，有補(bǔ)肝腎
        、健脾胃的功效
        ，脾胃不好的朋友可以用來調(diào)理。
      小米：小米味甘咸
        ，有清熱解渴
        、健胃除濕、和胃安眠等功效
        ，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它
        。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃
      ，具有健胃消食
      、防止反胃、嘔吐的功效
      。小米因富含維生素B1、B2等
      ，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能
      。
      推薦幾個開胃食譜
      1、涼拌萵筍絲
      材料：鮮萵筍350克
      ，香油10克
      ，蔥10克，味精5克
      ，鹽15克
      ，白糖10克，芝麻5克
      ，辣椒油5克
      ，醬油5克
      。
      做法：將萵筍切絲后用少量鹽腌5-10分鐘。然后倒掉萵筍中多余的水分
      。在萵筍中加入適量小蔥末
      ，調(diào)入鹽、香油
      、醋
      、味精，喜歡辣椒的朋友可以再加少許辣椒油
      。
      2
      、檸檬嫩牛肉
      材料：牛上腦肉150克、檸檬1個
      、黃瓜100克
        、洋蔥25克、胡蘿卜50克
        、西紅柿50克
        、鹽、香油適量
        。
      做法：牛上腦肉切薄片
        ，下入沸水燙熟，迅速放入冰水中浸泡2分鐘
        ，撈起瀝干水份備用
        。檸檬半個榨汁，半個切小塊備用
        。黃瓜
        、洋蔥、胡蘿卜切細(xì)絲
        ，西紅柿切小塊備用
        。將熟牛肉片與各種蔬菜絲、檸檬塊
        、西紅柿塊混合
        ，加入檸檬汁、鹽
        、蘑菇精
        、香油攪拌均勻即可。
      3
        、麥芽淮山牛肚湯
      材料：生麥芽100克
        ，淮山、黨參
        、云苓50克
        、八角茴香
        、陳皮各6克，牛肚500克
      ，紅棗4枚
      、生姜2-3片。
      做法：麥芽
      、淮山
      、黨參、云苓
      、陳皮
      、八角茴香、紅棗去核等洗凈
      ，稍浸泡
      ；牛肚浸透、洗凈
      、切為塊狀
      ，然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量）
      ，武火煲沸后
      ，改為文火煲至3個小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油即可
      。
      溫馨提示：胃口不好
      、食欲不振別順其自然，在飲食上多花些心思就能改善了哦
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/195283.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >