夏季養(yǎng)胃五原則-五種食物可常吃

，那么夏季應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢？

夏季養(yǎng)胃有五原則

保暖護(hù)養(yǎng)：天熱了，朋友們總是想每時(shí)每刻待在空調(diào)房里，但是患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥

，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

飲食調(diào)養(yǎng)：胃病患者的飲食應(yīng)以溫

、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴

，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

平心靜養(yǎng)：胃病發(fā)生與發(fā)展

，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征

，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

養(yǎng)胃要怎么吃？

首先

，要少食多餐。不僅減肥的人需要少食多餐，養(yǎng)胃的時(shí)候也需要。除了胃酸過多、胃潰瘍病人，正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好，如中間感覺餓了，可以恰當(dāng)少吃些水果或少許堅(jiān)果補(bǔ)償熱量與營養(yǎng)。

其次

，要多喝粥。提起養(yǎng)胃