平時吃東西有哪些誤區(qū)

，因為蔬菜采摘之后即速凍，就能很好地防止了維生素的流失。

14、黃油比人造黃油卡路里高

黃油和人造黃油的卡路里含量是相同的

。事實上，某些人造黃油制品的卡路里含量不但不比普通黃油低，而且其非飽和脂肪酸含量更高，更容易導致體內(nèi)膽固醇水平的升高!

15、葡萄糖能使人保持極佳狀態(tài)

雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內(nèi)頭腦清醒

、精神飽滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。

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、褐色面包就是全麥面包

注意飲食健康的人，卻經(jīng)常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養(yǎng)價值更高的食品

。殊不知那只是面包師烘制面包時添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調(diào)。因此褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包最好看清標識。

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、甜味劑有助于減肥

很多人都知道吃塘容易發(fā)胖

，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結(jié)果是讓你對糖更依賴。

18、熱帶水果中的酶有助于瘦身

如果真是這樣那有多好啊

，我們只需要吃菠蘿和木瓜體重就能降下來了。但事實上，熱帶水果所含的酶，具有支持蛋白質(zhì)消化的功能，使食物更好地為人體吸收