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    女性氣虛食療吃什么好呢
      ？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-12 13:13:42
        
    

        
    
           
    氣虛對于女性朋友來說并不陌生
      ，很多的女性朋友都有出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，因此
      ，女性朋友應(yīng)該引起重視。那么
      ，女性氣虛食療吃什么好呢
      ？
    健康飲食專家介紹說，心氣虛指由發(fā)汗
      、瀉下太過，或勞心過度
      ，心氣耗損或年老臟氣日衰、病后體虛所致
    。表現(xiàn)為心悸
    ，氣短（活動時加?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。院?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，胸悶不舒或痛
    ，面色蒼白，體倦乏力
    ，舌質(zhì)淡，舌體胖嫩
    ，苔白
    ，脈虛等。治宜益氣養(yǎng)血為主
    。
    氣虛患者可通過調(diào)節(jié)飲食的方法進行治療
    。一般來說，氣虛患者應(yīng)多吃一些補氣的食品
    ，如：小米
    、粳米、糯米
    、扁豆
      、菜花
      、胡蘿卜
      、香菇
      、豆腐
      、馬鈴薯、紅薯
    、牛肉、兔肉
    、豬肚
    、雞肉
    、雞蛋
    、鰱魚
    、黃魚、比目魚等
    。
    一、香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效
    。將泥鰍、大蒜
    、香菇
    、大米
    、蔥共熬成粥
    ，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高
    。
    二、山藥苡仁茶：淮山藥
    、薏苡仁各9克
    ，水煎代茶飲用
    。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好
    、臉色佳。
    三
    、四神湯：蓮子
    、薏苡仁
    、淮山藥
    、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食
    。也可在四神湯中加排骨、雞肉等
    ，為防止營養(yǎng)過剩、發(fā)胖
    ，可以去掉附著的油脂再煮
    。
    女性氣虛食療方案
    ，健康飲食專家指出
    ，氣虛的女性主要表現(xiàn)為神疲乏力、氣短
    、倦怠，也就是全身精神不佳
    ，體力不濟
    。因此，女性朋友如有出現(xiàn)此癥狀
    ，一定要引起重視，盡早發(fā)現(xiàn)
    ，可以通過食療緩解。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/206476.html.
    
          
    
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