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      如何祛濕很關鍵
      
        
      
            佚名
            2024-03-12 14:14:38
        
      

        
      
           
      1
      、午睡勞逸結合
      很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺
      ，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈
      ，更精力充沛地投入下午的工作
      。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停
      。此時仍然晝長夜短
      ，有的白領經常晚上加班
      ，非加班人群也會吃宵夜
      、適當娛樂，夜生活延長
      。因此
      ，夜間睡眠時間往往不足
      ，午睡也就更加重要
      ，需要特別注意勞逸結合。
      2
      、刮痧散熱祛濕
      容易受風的部位通常是人體背部的上1/3
      ，也就是肩背區(qū)域
        。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加
        ，更利于身體散熱祛濕。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用
        ，從背部沿脊柱從上往下單向地刮
        ，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮
      ，然后再選擇距離脊柱3寸的地方
      ，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區(qū)域刮5-8下即可
      。
      3
      、調理健脾利尿
      可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜
      、扁豆
      、冬瓜、薏仁
      、綠豆
      、西瓜等。莧菜梗性涼味甘
      ，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱
      、通利小便
      、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯
      、補脾益氣
      、消暑化濕以及利水消腫的功效
      。薏仁是一種營養(yǎng)平衡的谷物
      ，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用
      ，可以健脾除濕
      、增強腎功能
      。
      

          
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      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
      ，這樣才不會給腸胃增加負擔
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
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      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代，對榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥，引起了神經受壓等問題
      ，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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