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    3種方法教你有效祛濕

    健康管理師 2024-03-12 14:21:29

    祛濕辦法之一:拔罐療法

    拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法

    ,這種療法可以逐寒祛濕
    、疏通經(jīng)絡(luò)
    、祛除瘀滯
    、行氣活血
    、消腫止痛、拔毒瀉熱
    ,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞
    、增強(qiáng)體質(zhì)的功能
    ,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的
    。而且拔罐相對(duì)操作方便
    ,很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體,祛除濕氣

    祛濕辦法之二:運(yùn)動(dòng)祛濕

    體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩

    、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重
    、四肢無力而不愿活動(dòng)
    ,但越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多
    ,久而久之
    ,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥
    。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力
    ,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外
    。跑步、健走
    、游泳
    、瑜珈
    、太極等運(yùn)動(dòng)
    ,有助活化氣血循環(huán)
    ,增加水分代謝

    祛濕辦法之三:調(diào)料祛濕

    蔥、姜

    、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料
    ,它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)
    ,還有著不可替代的藥用價(jià)值
    。在春天里,萬物生發(fā),本身就應(yīng)該多吃一些蔥
    、姜
    、蒜
    ,而針對(duì)體內(nèi)的濕氣
    ,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
    ,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會(huì)有所緩解
    ,這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒

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