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      老犯困
        ？按摩4穴超級管用
      
        
      
            佚名
            2024-03-12 14:32:19
        
      

        
      
           
      很多人經(jīng)常會犯困，即使晚上睡眠充足白天也經(jīng)常犯困
        ，為什么老是犯困呢
        ？中醫(yī)認為這是疾病征兆，那么
      ，老犯困該怎么辦呢
      ？看看下面介紹的方法。
      犯困了按摩4穴超級管用
      1
      、二間穴
      二間穴取穴方法為：微握拳
      ，在手食指本節(jié)（第2掌指關(guān)節(jié)）前，橈側(cè)凹陷處
      。用雙手手指指腹端按壓此養(yǎng)生穴位。按摩二間穴的保健養(yǎng)生功效主要有：治嗜睡
      ，二間配三間，有提神解困作用
      。治目翳
      ，二間配合谷，有散目翳作用
      。
      2、神門穴
      神門穴在腕部
      ，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端
      ，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處
      。常按此養(yǎng)生穴
      ，對心慌
      、心悸以及失眠都有很好的保健作用
      。按揉此養(yǎng)生穴位力量不需要太大
      ，也不必追求酸脹感。
      3
      、內(nèi)關(guān)穴
      內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)
      ，當曲澤與大陵的連線上
      ，腕橫紋上2寸
      ，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的按摩養(yǎng)生方法很簡單
      ，用一只手握緊被按摩的手的手腕處，使第一只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上
      。用指尖有節(jié)奏地按壓此養(yǎng)生穴位
      ，按摩以產(chǎn)生酸、麻
      、脹的感覺為最好
      。
      4
      、百會穴
      《養(yǎng)生論》中說：“春三月
      ，每朝梳頭一兩百下”，頭頂?shù)摹鞍贂ā笔侨梭w十二經(jīng)絡(luò)的聚會處
      ，主宰全身，常梳頭不僅能夠幫助氣血通暢
      ，也能加強經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟器之間的溝通，開竅寧神
      。
      每天早晚
      ，用按摩梳從前額發(fā)際線開始，一直梳到后頸窩
      ，每次 100 下，不僅醒神
      ，還能緩解壓力
      ，幫助頭皮和頭發(fā)健康哦
      。
      需要提醒的是
      ，發(fā)質(zhì)油的朋友們不要使用會刺激毛囊分泌更多油脂的如塑料、木針等硬質(zhì)的梳子按摩
      。
      四大食物對抗困倦
      菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克
      ，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量
      。
      香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”
      ，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀
      。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間
      ，人在劇烈運動后
      ，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明
      ，鉀過低會導致肌肉疼痛
      ，心律不齊
      、反應遲緩等
      ，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
      草莓：草莓含有豐富的維生素C
      ，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)
      ，因此多吃草莓能使人精力充沛
      。
      金槍魚：在高蛋白質(zhì)的魚類中
      ，金槍魚含有豐富的酪胺酸
      ，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中
      ，思維敏捷。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/206732.html.
      
          
      
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      食要早早就是到了飯點得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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