指甲凹陷有這4大病因你一定要注意

，指甲營(yíng)養(yǎng)功能很容易發(fā)生障礙，最終就會(huì)造成指甲凹陷的情況產(chǎn)生。

4

、 指甲經(jīng)常與冷水接觸

指甲經(jīng)常與冷水接觸，會(huì)收縮血管

，解牛血液速度加重外周圍組織的缺氧狀態(tài)，久而久之就很容易造成指甲凹陷。

指甲凹陷吃什么好

？

1

、 補(bǔ)充維生素D

維生素D是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。富含維生素D的食物比較少

，要想補(bǔ)充維生素D，建議平常要多曬太陽。

2

、 高蛋白食物

蛋白質(zhì)是人體所必需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，身體只有得到了蛋白質(zhì)的滋養(yǎng)，才能讓身體健康狀態(tài)更好。生活中富含蛋白質(zhì)的常見食物，有雞蛋，堅(jiān)果，豆制品，牛奶等，建議有指甲凹陷的人可以適量食用。

3

、 鈣質(zhì)食物

如果身體缺鈣，不僅會(huì)阻礙骨骼生長(zhǎng)

，同時(shí)還會(huì)阻礙指甲生長(zhǎng)，讓指甲變得很脆弱。想要避免這種情況的產(chǎn)生，建議平常要多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如豆制品，蝦皮，牛奶等。及時(shí)的為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)