早晨vs晚上什么時(shí)候洗澡最好？4個(gè)時(shí)刻不宜洗澡

佚名 2024-03-12 22:25:09

即使在嚴(yán)寒冬季

，也有不少人習(xí)慣早晨起床后洗澡

，認(rèn)為能提神醒腦和改善精神狀態(tài)

，提高一整天的工作或?qū)W習(xí)效率

；也有部分人把洗澡時(shí)間安排在睡覺前

，認(rèn)為能緩解緊繃的肌肉和神經(jīng)

，改善睡眠質(zhì)量

，那早晨和晚上什么時(shí)候洗澡好呢。

早晨和晚上什么時(shí)候洗澡最好

？

、早晨洗澡

油性皮膚者夜間油脂分泌旺盛，早晨洗澡能清理毛孔

；工作較忙碌且工作強(qiáng)度較大的人也可以早晨起床后沖澡

，能起到提神醒腦效果，讓人們立刻精神飽滿和神清氣爽。

、晚上洗澡

干性皮膚或濕疹患者皮膚上的神經(jīng)在晚上鎮(zhèn)靜

，所以晚上洗澡最好?div id="jfovm50" class="index-wrap">？偸钱嫕鈯y的人也需晚上洗澡，洗澡時(shí)熱氣和持續(xù)性水流可清除殘留物

。哮喘和過敏癥患者也應(yīng)睡覺前洗澡

，通過淋浴去除頭發(fā)和皮膚上的過敏原。睡眠質(zhì)量差的人睡覺前30~60分鐘泡熱水澡

，使得體溫升高后再降溫

，能讓人們快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，緩解失眠問題

。

哪些情況下不能洗澡

？

1、

、喝醉酒后

大部分酒精在肝臟中完成代謝和解毒

，酒精可抑制肝臟功能，影響糖原釋放

。洗澡時(shí)可增加葡萄糖消耗

，由于血糖補(bǔ)充不及時(shí)而引起頭痛頭暈、眼花和全身乏力

，嚴(yán)重時(shí)可引起低血糖昏迷

。喝醉酒后也會擾亂平衡能力，洗澡時(shí)可能會跌倒

。

、重體力或重腦力勞動(dòng)后

重體力勞動(dòng)后血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立即洗澡可增加心臟和血管承受的負(fù)擔(dān)

；重腦力勞動(dòng)后大腦對血液和氧氣需求量大

，立即洗澡會使得血液流向皮膚表面，減少大腦供血量

，易引起暈厥

。

3、低血糖或低血壓時(shí)

出現(xiàn)低血糖或低血壓時(shí)

、過度疲勞時(shí)都不能洗澡

，以免因?yàn)槿毖醵斐裳灮蛐菘恕＜词瓜丛枰惨刂坪脮r(shí)間

，浴室應(yīng)開窗通風(fēng)

。

4、吃飽或空腹?fàn)顟B(tài)下

空腹?fàn)顟B(tài)下血糖水平低，洗澡可增加流向皮膚組織的血液量

，大腦和心臟血液量減少

，易發(fā)生暈厥；一頓飽餐后大多數(shù)血液流向消化道幫助消化吸收

，立即洗澡可使得周圍血管擴(kuò)張

，易造成消化不良。

溫馨提示

經(jīng)過以上了解

，早晨和晚上洗澡都可以

，應(yīng)根據(jù)自己的時(shí)間來安排。不過

，冬季洗澡次數(shù)不能太頻繁

，一周洗2~3次就行；每次洗澡前先喝一杯溫開水

，能補(bǔ)充因?yàn)槊?xì)血管擴(kuò)張而引起的水分流失

；洗澡前先原地踏步走或搓搓身體，提前做好熱身

。

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