<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
  • <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
  • 登錄
    首頁 >> 健康生活

    大便前硬后軟并非上火-或許身體在向你求救

    佚名 2024-03-12 22:34:57

    排便是動物正常的生理現(xiàn)象

    ,能及時排出體內代謝廢物,維持腸道健康
    。糞便如同腸道的一面鏡子
    ,通過糞便性狀、量和次數(shù)來判斷有沒有腸道疾病
    。但一部分人排大便時前硬后軟
    ,總以為是上火引起的
    ,其實不然
    ,背后隱藏著其他問題

    正常大便應該是怎樣的?

    通常胃腸消化時間需8~12個小時

    ,每天排便約1~2次
    ,5分鐘左右就能結束排便。若排便次數(shù)多或太少
    ,都說明腸道發(fā)生病變。健康情況下,糞便呈現(xiàn)圓柱形或香蕉形
    ,顏色是金黃色或棕褐色
    。不過所吃的食物也會影響大便顏色,如吃火龍果或胡蘿卜會使得大便發(fā)黃發(fā)紅
    。然而便秘的人糞便先軟后硬
    ,使得排便堵塞和不連貫,糞便呈現(xiàn)深棕色或黑色

    引起大便先硬后軟的因素有哪些

    1、胃腸道功能發(fā)生障礙

    當胃腸功能障礙時可紊亂腸道菌群

    ,減少有益菌
    ,不利于大便排出。還有腸道水分逐漸減少
    ,從而使得大便前硬后軟
    ,這類人往往伴有排便困難。

    2

    、便秘

    多數(shù)人經歷過便秘帶來的困擾

    ,便秘的人排便困難,大便干燥且難以排出
    ,輕度便秘時會出現(xiàn)大便前硬后軟的情況
    。此時需調整好飲食,多吃含膳食纖維的粗糧蔬果
    ,合理補充水分來促進胃腸道蠕動
    ,緩解便秘問題,必要時需用藥治療

    3

    、消化能力下降

    消化系統(tǒng)功能下降,胃腸道消化和吸收食物時

    ,會使得營養(yǎng)物質不能正常被吸收
    ,進而在腸道中滯留,久而久之導致宿便干硬且難以排出
    。因此需遠離重口味食物
    ,多吃含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品來穩(wěn)定菌群環(huán)境,防止腸道發(fā)生病變

    4

    、缺水

    腸道蠕動離不開水分,只有足夠水分才能為胃腸道蠕動提供動力

    ,因此通過糞便中水分吸收
    ,使得大便前硬后軟。

    怎么解決大便前硬后軟的情況?

    1

    、合理補充水分

    大便干結會延長糞便在腸道停留時間

    ,難以被推動到腸道開口,多喝水能解決此問題
    。也可以選擇火麻仁能潤干滑腸
    ,促進胃腸道蠕動,緩解便秘
    ,因為其中含有親水因子和卵磷脂
    ,能滋潤腸道和軟化糞便,讓糞便變得濕潤和光滑
    ,進而排出體外

    2、保持適度鍛煉

    長時間坐著不動

    ,不僅導致身體肥胖
    ,而且也會降低新陳代謝速度,影響胃腸道蠕動
    ,從而引起便秘
    。所以要減少久坐時間,每坐一小時站起來活動活動
    ,每天至少有30分鐘以上的運動
    ,睡覺前對腹部做順時針按摩,利于糞便排出
    ,改善便秘問題

    溫馨提示

    平時要養(yǎng)成良好的排便習慣,每天早晨排便一次

    ,早餐后不管有沒有便意都要在廁所蹲一蹲
    ,長時間下去能形成條件反射。還有需營造安靜且舒適的環(huán)境
    ,首選坐式便器
    。每天早晨空腹喝杯溫開水,多吃能潤腸通便的食物
    ,如香蕉
    、蜂蜜或黑芝麻。避免用會引起便秘的藥物
    ,也不能濫用瀉藥
    ,積極治療全身性疾病和肛周疾病,同時調整好心理狀態(tài)

    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/207284.html.

    聲明: 我們致力于保護作者版權

    ,注重分享
    ,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系
    ,或有版權異議的
    ,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理
    ,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
    ,情況屬實,我們會第一時間予以刪除
    相關文章
    手出好多小水泡
    ,還特別癢?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
    ,白皙、光滑
    、修長的雙手
    ,不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質。不過生活中也有很多人
    ,不僅手部皮膚特別粗糙 ,還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚!.png" alt="手出好多小水泡
    ,還特別癢
    ?一定要分清是汗皰疹還是手蘚!" onerror="nofind(this)" >
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ?如何才能緩解?一文科普
    ,不妨看看
    癌痛指的是癌性疼痛,是由于患上各種癌癥
    ,引起了神經受壓等問題
    ,從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
    ,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ,只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為 ,不妨看看
    !.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛?如何才能緩解
    ?一文科普
    ,不妨看看!" onerror="nofind(this)" >
    健康生活熱門文章 100+
    更多