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    總是一邊吃飯一邊喝水
    ？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-12 23:19:00
        
    

        
    
           
    很多人在吃飯的時候都會有這樣一個習(xí)慣
    ，那就是邊吃邊喝，不管是喝水也好還是喝湯也好
    ，總是這樣做。這其實是一種非常影響人體健康的壞習(xí)慣
    ，在吃飯的時候可以偶爾喝水或者偶爾喝湯
    ，但是邊吃邊喝是需要改正的，它會帶來很多危害
    ，接下來讓我們一起來了解一下
    。
    總是邊吃飯邊喝水會帶來哪些危害
    ？
    1
    、稀釋胃酸
    一邊吃飯一邊喝水
    ，或者一邊吃飯一邊喝湯，會稀釋人的胃液
    。胃液里的胃酸是消化的主力軍
    ，它可以初步的消化人體吃進去的蛋白質(zhì)
    、脂肪和淀粉。邊吃邊喝
    ，這種吃飯的習(xí)慣會稀釋胃液
    ，也就是說它會降低胃酸的濃度，胃酸的濃度降低了
    ，自然它的消化功能也會降低
    ，就會導(dǎo)致消化不良的情況發(fā)生
      。
    2
      、影響腸胃功能
    當(dāng)人體吃進去的食物到達胃部的時候，胃就會通過蠕動的方式來促進食物的消化
      ，這其實是為消化提供一個類似于動力的東西
      。但是如果一邊吃飯一邊喝水，喝下了太多的水
      ，再加上原本吃進去的食物會讓胃被撐大，蠕動就不那么強了
      ，這樣勢必會影響的消化
      ，導(dǎo)致消化不良。
    3
      、影響咀嚼
    這里所說的情況就是把湯泡進飯里的情況
      ，雖然湯泡飯是一個非常美味的食物，但是如果長期這樣吃會影響到人的咀嚼
      ，也就是說會影響到吸收和消化。把湯倒進飯里
    ，會讓飯變得細(xì)軟
    ，在咀嚼的時候就不會咀嚼過于仔細(xì)，這些大塊的食物進入到腸胃當(dāng)中的時候
    ，就會帶來腸胃方面的消化負(fù)擔(dān)
    。久而久之
    ，就會帶來腸胃方面的疾病
    ，所以吃飯的時候飯是飯
    ，湯是湯，吃完飯以后再喝湯比較合適
    。
    4
    、影響飯量
    其實一邊喝水一邊吃飯，這種飲食習(xí)慣影響的是人的飯量
    。胃的容量是有限的，喝水喝多了
    ，吃進去的食物勢必會減少
    ，吃上幾口飯就會飽了。長時間的堅持這種飲食習(xí)慣
    ，會讓人食量減少
    ，影響到營養(yǎng)的吸收
    ，可以看出來一些有這種習(xí)慣的人都比較瘦
    。
    喝水應(yīng)該在飯前還是飯后呢？
    雖然說一邊吃飯一邊喝水
    ，是一種非常不好的習(xí)慣
    ，但是渴了總是要喝水，不能因為這樣就得一直渴著不去喝水
      。喝水的時候盡量選擇在飯前半個小時喝，這樣既能止渴又能緩解饑餓感
      ，而且還不會影響到胃酸的濃度
      。吃飯之前喝水，還能夠起到清理胃腸道的作用
      。飯后喝水一般是不建議的
      ，飯后喝水會沖淡胃液，對于消化吸收有不良的影響
      。不管是飯前喝水還是什么時候喝水，盡量喝白開水或者礦泉水
      ，千萬不要用飲料去當(dāng)水喝
      ，飲料中的糖分會導(dǎo)致血糖上升，而且飲料畢竟還有很多添加劑對人體健康有害
      。
    一邊喝水一邊吃飯
      ，是一種不正確的飲食習(xí)慣，尤其是對于那些原本有腸胃問題的人
      。如果感覺口渴
      ，在飯前半小時喝水就好，千萬別讓水影響到人的消化
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/207452.html.
    
          
    
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