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      哪些養(yǎng)生知識都是坑人的
        ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-12 23:40:05
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在是信息化時代，網(wǎng)絡(luò)上充斥著很多養(yǎng)生知識
      ，表面上看起來很是科學(xué)，但經(jīng)不住推敲
      。普通人根本不能分辨養(yǎng)生知識的真假
      ，有些養(yǎng)生知識沒有任何科學(xué)依據(jù)，希望不要中招
      。
      哪些養(yǎng)生知識都是坑人的
      ？
      1、辟谷能養(yǎng)生
      最近這幾年
      ，辟谷養(yǎng)生受到很多人青睞
      。辟谷養(yǎng)生也就是不吃肉類、蛋類和谷物
      ，僅依靠喝水和打葡萄糖代替一日三餐，認(rèn)為這樣能清理腸胃
      。然而辟谷養(yǎng)生根本沒有理論基礎(chǔ)
      ，違背人體的生理規(guī)律
      。到目前為止
      ，還沒有任何證據(jù)證明辟谷有利于身體健康
      ，反而會擾亂胃腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，影響對營養(yǎng)物質(zhì)吸收
      ，紊亂身體代謝
      ，從而引起胃炎和胃潰瘍。
      2
        、不同的食物在一起會相克
      相信很多人都聽過食物相克的情況，說維生素C和海鮮一起吃會中毒
        、菠菜跟豆腐一起吃導(dǎo)致結(jié)石
        、酒和柿子一起吃會危及生命等，關(guān)于食物相克的文章在網(wǎng)上流傳，人們卻信以為真
        。其實(shí)食物相克根本沒有理論解釋
        ，這是不存在，也不真實(shí)的
        。部分人吃了某些相克食物后會有身體不適感
        ，其實(shí)這跟食物相克沒有任何關(guān)系
        ，跟食物變質(zhì)
        、食物本身有毒或季節(jié)有關(guān)。
      3
        、酸堿體質(zhì)更健康
      網(wǎng)上流傳酸性體質(zhì)的人易患上疾病，說人體分為酸性的和堿性的
      ，酸性體質(zhì)易患癌
      ，關(guān)于體質(zhì)酸堿的謠言有很多，其實(shí)這沒有任何科學(xué)依據(jù)
      。人體是復(fù)雜的系統(tǒng)，包括各種體液和小環(huán)境
      ，體液有包括細(xì)胞內(nèi)外液
      、尿液汗液和消化液。體液有酸堿之分
      ，腸液呈現(xiàn)堿性
      ，胃液呈現(xiàn)強(qiáng)酸性，尿液呈現(xiàn)弱酸性
      ，體液的酸堿度并等于體質(zhì)的酸堿性。網(wǎng)上流傳吃酸性或堿性食物能造成其相應(yīng)的體質(zhì)
      ，酸性體質(zhì)會患上疾病或癌癥等都沒有任何科學(xué)依據(jù)。
      4
      、清宿便和排腸毒能養(yǎng)生
      不知從什么時候開始，清宿便和排腸毒受到人們追捧
      ，雖然詞匯看起來很專業(yè)
      ，但沒有科學(xué)依據(jù)。就是抓住消費(fèi)者對身體健康的執(zhí)著
      ，對于一些知識的缺乏而編造出清宿便的名詞來獲取利益。不管是在中醫(yī)還是西醫(yī)上都沒有宿便這一說
      ，市場上所謂的清宿便產(chǎn)品，其主要成分是瀉藥
      ，長時間用會紊亂胃腸道功能，易引起大腸黑變病
        ，導(dǎo)致腸道黑色素沉積
      ，從而引起腸道癌癥
      。
      5
      、改善血稠就能預(yù)防血栓
      網(wǎng)上流傳血液太黏稠會形成血栓
      ，需盡快稀釋血液
      ，疏通血管才能降低患上心腦血管疾病風(fēng)險。其實(shí)醫(yī)學(xué)上根本沒有血稠的病癥
      ，治療血稠就是噱頭
      ，不要再被蒙蔽了。血稠可以理解為血液粘稠
      ，對應(yīng)醫(yī)學(xué)上的血液流變學(xué)概念，也就是血液的高凝狀態(tài)
      ，這跟血流、血液成分以及血漿關(guān)系密切
      。不要認(rèn)為血稠就是血脂高，不會堵塞血管
      ，也不會產(chǎn)生血栓
      。通常情況下，醫(yī)生根本不會根據(jù)血液粘稠度數(shù)值評估是否有血栓風(fēng)險
      ，也不能反映出體內(nèi)血液凝固的真實(shí)情況，也不能預(yù)測心血管事件和血栓等作用
      。另外用注射劑來疏通血管，降低血液粘稠度
      ，簡直是天方夜譚。
      6
      、趁熱吃對腸胃好
      家人常常叮囑我們趁熱吃
      ，但對熱的溫度有一定講究，若吃超過65℃以上的食物
      ，會反復(fù)灼傷食管，引起慢性炎癥，促進(jìn)食管細(xì)胞增生
      ，從而增加患上食道癌風(fēng)險。
      7
      、紅糖紅棗能補(bǔ)血
      很多人認(rèn)為紅糖紅棗能補(bǔ)血，但經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)
      ，紅糖中大部分是糖類
      ，含有的鐵很少。紅棗含鐵量并不高
      ，反而引起消化不良。
      溫馨提示
      要掌握正確的養(yǎng)生方法
      ，養(yǎng)生并不代表著花昂貴的價錢購買保健品
      。最簡單安全且有效的養(yǎng)生方法是多休息
      、保持樂觀心態(tài)、多運(yùn)動以及均衡飲食
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/207530.html.
      
          
      
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      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
        、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
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        ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
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