起床后要做哪幾件小事來養(yǎng)生

？

、活動活動身體

睡了一晚上，第二天早上身體難免會感覺有些僵硬

，這時可以做一些伸展運動或者簡單的瑜伽來使機體充分被調(diào)動起來。并且也能夠打開一天新陳代謝的開關(guān)，讓人享"瘦"一天。但是需要注意的是活動活動身體就好了，沒有必要進行劇烈的運動，以免透支體力和精力，讓人在白天的學(xué)習(xí)和工作中沒有效率。

5、吃早餐

早餐是三餐中較為重要的一餐

，也經(jīng)常被人們所忽略。確實早上的時間比較緊，很多人要不不吃，要不就是隨便的對付幾口，這樣是不正確的。如果不吃早餐，餓著肚子做事沒有效率可言，還容易得腸胃方面的疾病。

早上起床后千萬不要隨心所欲

，想做什么就做什么，以上這幾件小事是必須要做的，這樣才能達到養(yǎng)生的目的。

參考資料：

《養(yǎng)生秘訣：起床是養(yǎng)生“黃金期”

，這6件小事得做好》，今日頭條，2019-07-17

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