一
一
、黃芪桂圓童子雞后氣血不足導致奶水少吃什么,產(chǎn)后氣血不足的原因.png)
原料：公童子雞1只約1000克
做法：
1
2、炒鍋燒熱
，放油30克功效：此藥膳適用于剛生產(chǎn)后氣虛、血虛
二
原料：豬腳1只，花生250克
做法：
1、將豬腳切成塊狀
，先以滾水川燙，撈出后再浸泡于冷水中?div id="4qifd00" class="flower right">2
、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中，并且加入米酒及水，蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當歸燜煮五分鐘即可。功效：大棗豬腳花生湯適合產(chǎn)婦產(chǎn)后催乳和補充蛋白質
，手術者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。三
、黑糯米酒紅糖煮雞蛋原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量
。做法：
1
、將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。2
、煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里功效：可為產(chǎn)婦補血補氣
四
、豬蹄粥原料：豬蹄1只、通草3克
、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量。做法：
1
、直接把豬蹄去毛，清洗干凈，直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗干凈，直接放入鍋中，加入適量清水開始熬煮，剩下汁液即可。2
、鍋置火上，放入清洗好的豬蹄塊、藥汁、粳米、蔥白，加入適量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精鹽即可食用。功效：豬蹄粥，不僅擁有催乳
、補血的功效，而且對于女性產(chǎn)后氣血不足很有效果，堅持每日1劑，連食3-5日就會有很好的效果。二、產(chǎn)后氣血不足的幾大表現(xiàn)
產(chǎn)后發(fā)熱
產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣
，正氣虧損產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者
，緣于素體虛弱，氣血不足，因產(chǎn)重虛，復因產(chǎn)后失血過多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)。通常表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛，持續(xù)不解。惡露量少，色淡，質稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細弱?div id="d48novz" class="flower left">產(chǎn)后身痛
主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧
，胞脈失養(yǎng)產(chǎn)后惡露不絕
中醫(yī)學認為惡露為血所化，產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留
缺乳
缺乳可由氣血虛弱或肝郁氣滯所引起
三
1、注意哺乳姿勢
對于新手媽咪
如果發(fā)生了乳頭破裂并導致發(fā)炎
2
有些媽咪分娩后，很多孕媽咪反而會出現(xiàn)奶脹的情況
其實媽咪的奶水越少
四
1
現(xiàn)代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子
2
、運動量的減少大多數(shù)疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動
，運動可有效的增強人體機能而現(xiàn)代女性的生活一直處于忙碌中
3
各種疾病的發(fā)生，不僅會損耗人體本身的能量
如果疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理
很多原因會造成女人氣血不足
哺乳期的女性如果氣虛的就會影響母乳的分泌
奶水少氣血虛怎么辦
奶水少氣血虛怎么辦，孕婦生完寶寶以后
，這個時期是媽媽關鍵的身體恢復期，往往一些滋補食物要在產(chǎn)后第三周以后食用最佳，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，以下分享奶水少氣血虛怎么辦奶水少氣血虛怎么辦1 氣血不足導致乳汁減少
懷孕生產(chǎn)是個大關卡
，不少媽媽生完寶寶以后會有一些不適的癥狀：身體愛出汗、偶爾會手發(fā)抖、總是犯困、沒什么精神。有的媽媽沒當回事，以為是因照顧寶寶而精力不夠，實際上，很可能是產(chǎn)后氣血虧虛，沒有引起重視及時調補回來，導致身體氣血不足。中醫(yī)認為
，產(chǎn)后媽媽若身體氣血虛弱，復因產(chǎn)時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱所以，氣血不足對于哺乳期的媽媽來說很重要
氣血不足有什么表現(xiàn)？
如何看你是不是氣血不足呢
這幾個癥狀
身體上容易怕冷
皮膚容易衰老
、萎黃、干燥；毛發(fā)
、指甲容易斷裂、干枯；
精神上容易乏力
、懶言少語，出現(xiàn)失眠。氣血不足的媽媽怎么增加乳汁分泌？
對于氣血不足而乳汁減少的媽媽來說，想要增加乳汁分泌
，除了讓寶寶多吮吸以外，更重要的就是氣血的調補。補前要清
產(chǎn)后寶媽補氣血之前
，要懂得“補前要清”飲食營養(yǎng)
在飲食上注意可多食用優(yōu)質蛋白質，雞蛋
睡眠充足
保持良好的睡眠習慣
心情愉悅
心情舒暢
勤喂養(yǎng)
建議媽媽們每天2~3小時喂一次
奶水少氣血虛怎么辦2 一 1、產(chǎn)后虛弱 寶媽經(jīng)歷了分娩之后 2 無論寶媽是經(jīng)歷順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn) 3、受身體疾病影響 有一些身體疾病 可因為身體疾病的原因 二 1、睡眠質量低 雖然寶媽生完孩子之后身體會顯得很疲憊 2 如果寶媽生完孩子之后，所有的事情都要親力親為 3 追奶是一件比較難熬的事情 她們放棄了追奶的信心，體內所分泌的母乳也會慢慢變少。甚至到最后不再分泌乳汁 以下幾個可以成功追奶的方法 1 寶媽常按摩乳房，不僅可以幫助疏通乳腺 2、適當喝一些易于催奶的湯水 像一些木瓜湯 3、多休息并保持良好情緒 人的精神充沛 4、多讓寶寶吸吮乳頭 寶寶從出生開始就會吸吮媽媽的乳頭 奶水少氣血虛怎么辦3 脾氣虛弱為什么會奶水不足 脾為生化之源，脾虛了奶水就化源不足 此外，產(chǎn)婦生氣也會導致奶水不足 奶水少 產(chǎn)婦脾氣虛弱少奶吃什么好 豬骨催乳湯 取新鮮豬骨（腔骨 營養(yǎng)功效：豬骨具有補氣、補血 絲瓜仁鰱魚湯 取絲瓜仁50克 營養(yǎng)功效：絲瓜仁有催乳作用 鯽魚鮮湯 鮮鯽魚500克 營養(yǎng)功效：鯽魚能和中補虛，滲濕利水 烏雞白鳳尾菇湯 烏雞500克 佐餐食用 營養(yǎng)功效：補益肝腎 出現(xiàn)氣血不足奶水少氣血虛導致的奶少要吃什么補充
