五色五味吃對(duì)更養(yǎng)生

佚名 2024-03-13 00:23:07

食物的“五色”和“五味”與人體的“五臟”相互滋養(yǎng)

。不同顏色的食物

，它養(yǎng)生保健的功效是不盡相同的。在挑選食物的時(shí)候

，需五味搭配

，增進(jìn)食欲，這樣子才有利健康

，若偏于一味時(shí)，會(huì)加重臟腑的負(fù)擔(dān)

，從而引發(fā)對(duì)應(yīng)的疾病發(fā)生

。

五色——紅黃綠白黑

紅色養(yǎng)心

紅色食物能促使腎上腺素分泌和血液循環(huán)

，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)興奮，養(yǎng)心入血

，活血化瘀的作用

，經(jīng)常心煩或心臟功能不好者，多吃紅色食物

，如西瓜

、西紅柿、山楂等

。

黃色養(yǎng)脾

黃色食物能刺激消化和神經(jīng)系統(tǒng)，提高創(chuàng)作思維

。脾胃失調(diào)者應(yīng)多吃玉米

、黃豆、南瓜等黃色食物

，有助于養(yǎng)脾

。

綠色養(yǎng)肝

綠色食物能能調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，減少緊繃精神

，有助于減壓

，減少失眠作用。

白色養(yǎng)肺

白色食物最能保健肺部

，經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">

？人哉撸喑园滋}卜可化痰和百合能潤(rùn)肺止咳

，肺功能不好者多吃銀耳

、梨、蓮藕來(lái)滋陰潤(rùn)肺

。

黑色養(yǎng)腎

黑色食物有補(bǔ)腎功效和抗衰老作用，它亦富含花青素

，具有強(qiáng)抗氧化性，起著降血壓

、降低心血管病的作用

。多吃黑色食物如黑芝麻、木耳

、黑米等

，既能補(bǔ)腎

，也能抗衰老。

五味——酸甜苦辣咸

酸味入肝

酸食能開胃利肝

，有助于鈣等元素吸收，如李子

、韭菜

、芝麻等

。

甜味入脾

甜食有養(yǎng)氣血、調(diào)脾胃

、解毒素、補(bǔ)熱量等作用

。脾胃是后天之本

，人體氣血生化之源

，脾胃差可多點(diǎn)甜食

，如棗等，但是甜食需適量

，否則會(huì)影響腎臟

。

苦味入心

苦食有去濕去燥

、瀉火通便、清熱解毒等功效

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？啥喑钥煽?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、杏仁

、羊肉等。

辣味入肺

辣食可驅(qū)寒祛風(fēng)

、解表止痛。養(yǎng)肺辣食有姜

、黃米

、蔥等

。

咸味入腎

咸食能增食欲補(bǔ)體力

。運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)淡鹽水

，能防止體內(nèi)微量元素流失。過(guò)于吃咸

，會(huì)損壞心臟，從而引發(fā)高血壓和各鐘心血管疾病

。養(yǎng)腎咸食有海帶、豬肉等

。

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