如何辨別寒濕和濕熱體質(zhì)

佚名 2024-03-13 00:54:22

現(xiàn)在有很多人因為生活環(huán)境以及飲食的原因而讓自己身體的體質(zhì)發(fā)生變化

。有一些人是屬于比較寒濕的體質(zhì)

，而有一些人是屬于濕熱體質(zhì)，由于寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)是兩種完全不同的體質(zhì)

，他們所出現(xiàn)的癥狀也有所不同

，不過有大多數(shù)人會因為不了解這兩種體質(zhì)導致總是采取錯誤的調(diào)理方式

，導致癥狀加重。因此在平時需要學會鑒別寒濕體質(zhì)以及濕熱體質(zhì)

，才能夠讓自己更好的調(diào)理。

如何辨別寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)

？

一般是熱體質(zhì)在發(fā)生的時候身體會比較沉重

，而且在午后容易出現(xiàn)明顯的發(fā)熱現(xiàn)象，另外就算大量的出汗也不能夠讓癥狀有所減輕

，也容易出現(xiàn)惡心厭食

、大便溏稀、小便短赤等癥狀

，而且濕熱體質(zhì)的人一般都是比較偏胖或者偏瘦

，因此這類人容易出現(xiàn)暴躁發(fā)脾氣的情緒。而寒濕體質(zhì)的人一般容易感覺身體疲勞

，容易想睡覺

，而且容易感覺到口渴，并且經(jīng)常胸部會感覺到麻痹

，而且在平時也比較怕冷

。

濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理？

一、避免一些刺激性食物攝取

對于濕熱體質(zhì)的人來說

，在平時不能夠吃辛辣刺激的食物

，另外一些油膩的食物也要盡量避免。

二

、避免煙酒

濕熱體質(zhì)的人在平時要避免煙酒的攝取

，因為煙酒會導致濕熱的發(fā)生。

三

、多吃一些水果蔬菜

濕熱體質(zhì)的人一般可以多吃一些水果蔬菜

，水果蔬菜可以幫助清熱解毒，并且去濕降火

，另外在平時還可以多吃一些去濕的食物

，如薏米、綠豆等

。

寒濕體質(zhì)的人該如何調(diào)理

？

一、飲食調(diào)理

寒濕體質(zhì)的人在飲食方面是格外注意的

，在日常要避免一些高油脂

，高糖并且涼性的食物，可以多吃一些冬瓜

、扁豆等有利尿作用的食物

。

二、避免寒冷

濕寒體質(zhì)的人在平時要做好保暖措施

，避免讓自己的身體受涼

，在平時要避免自己處于寒濕的狀態(tài)，另外在平時也不能夠睡地板

，地板比較寒濕

，如果經(jīng)常睡地板容易讓身體的寒氣更加嚴重。

中山大學附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師劉興烈副教授曾接受采訪表示

，對于濕熱的調(diào)理

，需要根據(jù)不同的病人和不同的水土，還有根據(jù)不同的時令

，再結合家庭社會

，制定出一體化的調(diào)理方案。

濕熱體質(zhì)的人首先應該學會放松自己的情緒

，再根據(jù)病人的病情

，使用一些中成藥和中藥湯劑或者是藏成藥來調(diào)理，或者是采取針灸推拿的方式

。除此之外還要注意飲食調(diào)理

，在平時少吃辛辣食物和煎炸食物

，注意不要熬夜，應該保證充足的睡眠時間

。

濕熱體質(zhì)的人脾氣是比較急躁的

，容易心煩易怒，所以在平時要學會正確對待自己的情緒

，不能夠大悲大喜

，要盡量保持心態(tài)的穩(wěn)定。

溫馨提示

，對于寒濕體質(zhì)以及濕熱體質(zhì)來說

，這兩種體質(zhì)有著不同的癥狀，因此在想要調(diào)理自己的身體需要先區(qū)分自己屬于什么體質(zhì)

，才能夠采取正確的方式進行調(diào)理

，避免錯誤的調(diào)理方式讓自己身體的癥狀加重，也別讓自己因為錯誤的調(diào)理而引起一些其他疾病

。

本文指導醫(yī)生：

劉興烈副教授副主任醫(yī)師

中山大學附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科

擅長疾?div id="d48novz" class="flower left">

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、針灸
、膏...[詳細]

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如何辨別寒濕和濕熱體質(zhì)

劉興烈副教授 副主任醫(yī)師

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