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      日常哪些習(xí)慣對(duì)心臟有害
      ？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 01:17:12
        
      

        
      
           
      日常哪些習(xí)慣對(duì)心臟有害？
      眾所周知
      ，心臟是人體中最重要的器官之一
      ，如果心臟出了問(wèn)題將直接影響人體血液循環(huán)、氧
      、各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使細(xì)胞正常的代謝和功能受損
      ，甚至危及生命。因此
      ，注重心臟的保養(yǎng)尤為重要
      。那么，日常哪些習(xí)慣對(duì)心臟有害呢
      ？
      1
      、吸煙酗酒。
      吸煙的危害無(wú)需贅述
      ，煙草中的煙堿會(huì)使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加
      、血管痙攣
      、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響
      ，致使吸煙者冠心病發(fā)病率倍增
      ，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
      酗酒
      。美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，乙醇對(duì)心臟具有毒害作用
      。過(guò)量的乙醇攝入會(huì)降低心肌的收縮能力
      。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)
      ，甚至?xí)?dǎo)致心律失常
      ，并影響脂肪代謝
      ，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。
      2
        、肥胖
        。
      研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5%
        ，冠心病危險(xiǎn)增加38%
        。體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%
        ，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍
        。
      3
        、不健康飲食。
      高脂血癥
        、糖尿病
        、肥胖都與膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。所以
        ，從心臟病的防治角度看
      ，合理的飲食營(yíng)養(yǎng)因素十分重要，原則上應(yīng)做到“三低”，即：低熱量
      、低脂肪
      、低膽固醇。
      4
      、久坐不動(dòng)
      。
      運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，改善身體代謝能力
      ，增加高密度脂蛋白濃度
      ，對(duì)于心血管系統(tǒng)的健康非常有益
      。而久坐不動(dòng)是對(duì)心血管危害非常大的一個(gè)習(xí)慣，有研究表明
      ，開(kāi)長(zhǎng)途大貨車的司機(jī)因?yàn)榻?jīng)常久坐于駕駛位
      ，其發(fā)生心血管疾病的幾率高于正常人兩倍甚至更多。
      5
      、不定期體檢
      。
      膽固醇
      、血壓、血糖對(duì)心臟健康都有很大的影響
      。如果這些數(shù)值偏高
      ，但自己卻毫不知情
        ，是非常危險(xiǎn)的
        。不論什么年齡段的成年人，都應(yīng)該定期檢查一下自己血壓
        、膽固醇、血糖等情況
        。
      6
        、憂郁
        、悲傷
        、憤怒、沮喪等的不良情感
        。
      情緒低落
        、暴躁必然會(huì)影響心臟健康。因此
        ，生活中不管什么情況，應(yīng)理智面對(duì)
        ，避免大喜大悲等不良情緒
        ，同時(shí)注意規(guī)律作息
        ，愉悅生活
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/207902.html.
      
          
      
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      一
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      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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