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      熱水和冷水洗澡有什么區(qū)別
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 01:49:35
        
      

        
      
           
      很多人都喜歡洗澡之后身上的那種清爽的味道
        ，所以很多人每天都會洗澡
      ，雖然洗澡對于每個人來說都是一個小事。但是小事也蘊含著大道理
      。洗澡的時候，水溫對我們身體是有很大影響的
      ，用熱水還是冷水對我們身體份都有著不同的影響
      ，那么？用熱水和用冷水洗澡
      ，有什么區(qū)別呢
      ，我們一起來看一下，怎樣才能洗一個健康的澡
      。
      冷水洗澡
      首先來講一下冷水洗澡的好處
      ，冷水洗澡能夠增強我們的耐寒能力，通過冷水刺激能夠促進血液循環(huán)
      ，還可以提高我們的免疫力
      。但是，用冷水洗澡的話需要注意一些事情
      。比如說
      ，不要直接脫完衣服就直接去洗。要按照一定的步驟來
      ，先用冷水打濕自己的手腳
      ，再用冷水浸濕毛巾擦拭自己的前胸后背，最后才能淋濕全身
      。還應該注意在洗澡的時候如果感覺到很冷的話
        ，一定要及時的調(diào)高水的溫度，不然很容易感冒
        。
      熱水澡
      經(jīng)常洗熱水澡也能夠促進我們的血液循環(huán)
        ，還能有效緩解我們的肌肉疲勞。尤其是在經(jīng)歷過很累的體力勞動之后
        ，沖一個熱水澡不僅能夠清除污漬還能有效的緩解身體和精神疲勞
        。洗熱水澡的時候也需要注意水溫不要太高，不然的話會使我們皮膚表面的油脂遭到破壞
        ，還會導致毛細血管快速擴張從而增加患心腦血管疾病的風險
        。此外，溫度過高的話還會加劇我們皮膚的干燥程度和加快皮膚老化
        。
      那么水溫多少度最合適
        ？洗澡洗多長時間最健康？
      其實
        ，洗澡水涼點或熱點
        ，都有各自的優(yōu)缺點
        ，只要不是過涼或者過熱就好。每個人可以根據(jù)自身狀況自行選擇
        。如果一定要個精確的溫度
        ，一般來說，洗澡以35℃~40℃的水溫最好
        ，這個溫度范圍
        ，既可讓人感到舒適，又不至于傷害皮膚
      。
      至于洗多長時間的話建議大家一般控制在10~15分鐘
      ，即便是泡澡，最長也不建議超過20分鐘
      。因為洗澡時間太長
      ，容易使人感到胸悶、呼吸不暢
      ，尤其是高血壓
      、心臟病患者；而且也容易造成皮膚角質(zhì)層受損
      。
      此外
      ，在我們吃飽后或者十分饑餓的時候、喝了大量酒的時候以及劇烈運動未得到充分休息時不要馬上洗澡
      。原因是在飯后為了幫助消化血液會有一部分流向胃部
      ，而酒后和運動過后會有一部分流向體表，這個時候洗澡的話尤其是洗熱水澡可能會加劇這一現(xiàn)象導致大腦供血不足而發(fā)生昏厥
      。尤其是對于那些患有心腦血管疾病的患者來說更容易發(fā)生危險
      ，所以應該要注意下。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/208027.html.
      
          
      
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