錯(cuò)誤的洗澡方式有哪些？

，從而抑制了大腦褪黑激素的分泌，如果洗完澡立馬上床的話會(huì)影響睡眠，盡量是在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)洗澡。

5、洗澡時(shí)搓的太用力

在皮膚的表面有角質(zhì)層

，可以保護(hù)皮膚不受到傷害，如果用力搓皮膚的話，就會(huì)破壞皮膚表面角質(zhì)層，可以增加洗澡的次數(shù)，但是千萬(wàn)不能用手用力的搓，膝蓋和胳膊膝蓋處可以使勁的揉搓，這兩個(gè)地方角質(zhì)層厚重。

洗澡時(shí)要注意的事項(xiàng)有哪些？

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、要注意時(shí)間

洗澡的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)

，控制在15分鐘就可以了，如果洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話會(huì)讓身體處于脫水狀態(tài)，讓皮膚越來(lái)越干燥。除此之外，洗澡時(shí)間過(guò)久也會(huì)破壞了皮膚表面的油脂，可能會(huì)引起皮膚瘙癢。

2、要注意水溫

在洗澡時(shí)一定要注意水溫

，很多人在夏季喜歡沖冷水澡，這樣會(huì)讓皮膚受到傷害，導(dǎo)致血管的收縮，可能會(huì)引起腦供血不足，引發(fā)感冒。

溫馨提示

一定要選擇正確的洗澡方式，在夏季千萬(wàn)不能洗冷水澡

，洗完澡之后立馬把身體擦干，防止受涼，洗澡前后都要喝一杯水，這樣可以防止身體出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。

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