一夜好眠的人總是相似的
如何定義失眠?據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的定義來看
,一個星期中只要出現(xiàn)了至少三個晚上的入睡困難和難以持續(xù)睡眠,又或者沒有辦法恢復(fù)精力的睡眠引起的不適,并且第二天白天會有苦惱或者影響社會功能。如果出現(xiàn)這種情況可以定義為失眠。雖然失眠的狀態(tài)是一樣的,但失眠的原因卻是不盡相同
。有的人就是一到晚上就睡不著,有的人則是玩手機興奮過了頭而睡不著,還有的人是半夜醒來后,怎么也睡不著。那么失眠是怎么回事呢?為什么會失眠呢失眠的誘因有哪些 失眠的原因有很多 首先失眠可能是疾病所導(dǎo)致的,如甲狀腺亢進(jìn) 其次,不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致失眠的重要原因之一 最后,負(fù)面情緒的影響也可能會導(dǎo)致失眠 半夜睡不著怎么辦? 雖然失眠的原因千千萬 方法一:睡不著別惦記著時間 相信半夜睡不著的人都或多或少干過這樣一件事 因此,睡不著時一直看時間是錯誤的做法 方法二:睡不著試試中醫(yī)療法 偶爾失眠的話 藥物不能隨便服,那還是失眠怎么辦呢 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/208299.html.
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