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    睡覺是做夢好還是不做夢好？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 04:05:18
        
    

        
    
           
    睡覺做夢好不好
    ？很多人的第一反應就是不好
      ，因為大多數(shù)時候做夢醒來后反而更累了
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒侨毡居幸豁椦芯恐赋?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，夢少或者是無夢可能反而是某些疾病的征兆
      。英國醫(yī)生總結曾接診過的無夢且頭痛患者發(fā)現(xiàn)
      ，這些人最終都被確診患有輕度腦出血或是腫瘤
      。
    也就是說
      ，做夢其實是保護大腦健康所不可缺的生理活動的一環(huán)，能給健康帶來不少積極作用
      。
    做夢給身體帶來的三種積極影響
    首先做夢能幫助大腦功能的恢復與加強
      。做夢能使大腦內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質(zhì)合成和更新達到高峰而迅速流過的血液則帶來陽氣和養(yǎng)料，并運走廢物
    ，為第二天的大腦活動打下基礎
    。
    其次，適當做夢可延年益壽
    。尤其是愉快的夢境
    。
    再者，你知道嗎
    ？夢境能給人體傳遞疾病的早期信號
    。有些疾病在還沒有發(fā)生之前，常常就會以做夢的形式表現(xiàn)出來
    ，尤其是噩夢
    。如果經(jīng)常反復地做一些內(nèi)容大致相同的惡夢，可能是明顯的疾病跡象
    ，往往是癌癥或其他一些疾病的早期信號
    。
    多夢真的等同于失眠嗎？
    上面提高的內(nèi)容是不是讓你感覺到很意外
    ？明明夜間多夢的話
    ，第二天醒來總有種睡不夠的感覺啊，為什么還會有益于健康呢
    ？醫(yī)學專家曾對主訴夢多的慢性失眠患者進行了生理實驗
    ，最終的結果表明，睡眠圖記錄證明“夢多”
    、“整夜做夢”的病人
    ，其睡眠周期與正常人沒有什么差別，其伴有夢的快相睡眠所占的比例和實際時間也沒有明顯縮短或延長
    ，心理測驗結果也發(fā)現(xiàn)
    ，這類體驗同性格有關。無論從水面普遍規(guī)律
      ，還是實驗觀察的結果
      ，都說明失眠與夢感無必然聯(lián)系。也就是說
      ，多夢并不一定就是失眠的“常駐”表現(xiàn)
      。
    總是失眠無夢該怎么辦？
    也就是說
      ，如果一個人真的失眠的話
      ，就沒有做夢的可能性了。且不說享受不到做夢所能帶來的樂趣
      ，連睡眠的樂趣都感覺不到了
      。那么
      ，如何改善自己的失眠狀態(tài)，讓自己也能體會到夢境的樂趣呢
      ？
    1
      、粗糧。粗糧中的B族維生素可以起到舒緩神經(jīng)的作用
      ，比如說燕麥
      ；
    2、鈣
    。鈣有利于神經(jīng)刺激的傳達
    。缺鈣的人經(jīng)常神經(jīng)緊張，無法放松下來
    。想要改善睡眠
    ，可以多吃些豆制品、海產(chǎn)品和乳制品
    。
    3
    、色氨酸。色氨酸能促進大腦神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的分泌
    ，其具有鎮(zhèn)定作用有助于睡眠
    。比如牛奶、禽類
    、香蕉、芡實
    、南瓜子
    、腰果。
    4
    、低蛋白質(zhì)
    。睡前攝入太多蛋白質(zhì)會影響睡眠。所以還是盡量選擇低蛋白飲食較為合適
    。
    

          
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動
    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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