<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    按揉五大穴位緩解失眠
    
        
    
            佚名
            2024-03-13 04:13:02
        
    

        
    
           
    隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，每天匆匆忙忙的人們
    ，因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大
    ，神經(jīng)衰弱，睡眠多夢(mèng)的人群越來(lái)越多
    ，如何幫助入睡成了很多失眠患者千方百計(jì)想辦法解決的問(wèn)題
    ，嘗試過(guò)很多藥物改善睡眠
    ，嘗試改善臥室環(huán)境等等
    ，殊不知，采用祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的穴位按摩法對(duì)于幫助入睡
    ，緩解失眠困擾是很有效果的，那么按揉哪些穴位能夠幫助快速入睡呢
    ？
    第一
    ，按揉三陰交穴
    。三陰交穴為肝
    、腎、脾三條陰經(jīng)交會(huì)之穴
    。部位：內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢杂么竽粗钢父惯m度按揉該穴位10分鐘，能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣
    ，達(dá)到健脾
      、益腎、養(yǎng)肝的作用
      ，可以讓神志安寧
      。
    第二，按揉涌泉穴
    ，該穴位是腎經(jīng)的首穴
    ，在足掌心前三分之一處，當(dāng)屈足趾時(shí)會(huì)出現(xiàn)凹陷的地方
    。按摩時(shí)雙腳自然向上分開(kāi)
    ，然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復(fù)的推搓
    ，直到腳底部感受到熱感為適宜
    。可以補(bǔ)腎安神
    、固本培元
    、延年益壽。
    第三
    ，按揉百會(huì)穴
    ，該穴位是各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處
    ，位于人體的頭部
    ，頭頂正中心處。臨床大夫通常單獨(dú)灸百會(huì)穴治療頭痛失眠
    。可以用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴
    ，每次10下
    ，可起到安神定志，緩解頭痛
    。
    第四
    ，按揉神門(mén)穴
    ，該穴是心氣虛或心血虛的首選神門(mén)
    。在手腕部
    ，手腕關(guān)節(jié)的掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處
    ，可以通過(guò)揉或掐兩種方法來(lái)刺激該穴位，以感到輕微酸脹感為宜
    ，長(zhǎng)期按摩可補(bǔ)益心氣
    ，安定心神，具有安神助眠的功效
    。
    第五，按揉安眠穴
    ，安眠穴處于項(xiàng)部
    ，耳后凹陷處和枕骨下凹陷處連線的中點(diǎn)
    。用雙手拇指指面按揉安眠穴可以平肝息風(fēng)
    ，有效舒緩緊張的情緒，同時(shí)有良好的安眠作用
    。
    在進(jìn)行以上學(xué)位按摩時(shí)
    ，一定要保持放松的心情，手法柔和有度
    。但是對(duì)于精神因素引起的較嚴(yán)重失眠效果不會(huì)很好，需要及時(shí)去醫(yī)院就診
    ，通過(guò)藥物輔助入睡
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/208574.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       ？" rel="prev">
                                            艾滋病會(huì)不會(huì)通過(guò)唾液傳染的
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙、光滑
    、修長(zhǎng)的雙手
    ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
    。不過(guò)生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
    ，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象
    。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”，專(zhuān)家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
    、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
    ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
    ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
    、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
    ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗
      。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門(mén)文章
                100+
            
    
            
                更多