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      氣虛體質(zhì)補(bǔ)氣食物
      
        
      
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            2024-03-13 04:39:52
        
      

        
      
           
      氣虛體質(zhì)補(bǔ)氣食物
      1、糯米
      冬天地氣下沉
      ，而低氣溫又肅殺傷氣
        ，寒冷的天氣最易傷到人體的氣機(jī)
      ，因此，冬天最需要補(bǔ)氣
      。糯米便可以補(bǔ)氣暖胃，《本草經(jīng)疏》說糯米可以“補(bǔ)脾胃
      、益肺氣之谷
      。脾胃得利，則中自溫
      ，大便亦堅(jiān)實(shí)
      ；溫能養(yǎng)氣，氣順則身自多熱
      ，脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好
      。
      2、韭菜
      由中醫(yī)的角度出發(fā)
      ，韭菜入肝經(jīng)
      、胃經(jīng)和腎經(jīng)，吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎
      、暖腰膝
      、興陽(yáng)道的作用，生韭菜辛而行血
      ，熟則甘而補(bǔ)中
      ，能益肝散淤，也就是韭菜有補(bǔ)氣壯陽(yáng)的作用
      。所以
      ，韭菜又叫“起陽(yáng)草”
      。韭菜四季都有
      ，但在冬春季節(jié)食用更好，冬春氣溫較低
      ，而韭菜性溫
      ，能補(bǔ)益腎氣，旺盛精力
      。逢冬春季節(jié)，大家可適當(dāng)多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等
      。
      3
      、花生
      性平，味甘
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！兜崮媳静輬D說》稱花生補(bǔ)中益氣
        ，不僅如此，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用
        ，這對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥
        。
      4
        、棗
      性溫，味甘
        ，為常食之物
        ，它有益氣補(bǔ)血的功效
        ，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人
        。《別錄》說它補(bǔ)中益氣
        ，強(qiáng)力
        。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃
        ，肥中益氣第一
      。所以
      ，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳
      。
      5、雞肉
      性溫
      ，味甘
      ，有溫中、益氣
      、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效
      。無論氣虛
      、血虛、腎虛
      ，皆宜食之
      。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣
      ，更能增加補(bǔ)氣作用。
      6
      、土豆
      土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出
      ，此外還具有益氣解毒
      、潤(rùn)腸通便、減肥降脂
      、活血消腫
      、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效
      。土豆含有豐富的鉀、鈣
        、鐵
        、鎂等人體所必需的微量元素
        。土豆食品風(fēng)靡世界
        ，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系。
      7
        、山藥
      為補(bǔ)氣食物，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者
        ，宜常食之
        ，最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣
        ，補(bǔ)脾氣
        ，補(bǔ)腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中
        ，都常用到它。
      8
        、鱔魚
      性溫
        ，味甘，有補(bǔ)虛損
      、益氣力
      、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之
      。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸
      ，足不能立地
      。《本草衍義補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣
      。
      9
      、番茄
      番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一
      。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄
      ，就能滿足人體對(duì)幾種礦物質(zhì)和維生素的需要
      。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用
      ；含的蘋果酸
      、檸檬酸和糖類，能助消化
      。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
      ，從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)
      ，防治佝僂病、眼干燥癥
      、夜盲癥及某些皮膚病
      。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量
      ，還對(duì)高血脂癥有益處
      。
      10、狗肉
      性溫
      ，味咸
      ，能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者更宜
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！度杖A子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)
      ，暖腰膝
      ，補(bǔ)虛勞，益氣力
      。《醫(yī)林纂要》中還說
      ，狗肉補(bǔ)肺氣
      ，固腎氣，尤以秋冬季食之為佳
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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