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      氣虛者四季養(yǎng)生有要點
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 04:41:21
        
      

        
      
           
      氣虛者四季養(yǎng)生有要點
      1、氣虛體質(zhì)春季養(yǎng)生
      春季為萬物生發(fā)的時節(jié)
      ，人體的陽氣也會跟著生發(fā)
      。通常情況下，人體在春季時皮膚最好
      ，因為氣血也在逐漸外發(fā)
      。此時，注意不能抑制體內(nèi)的陽氣
      。
      首先
      ，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習慣
      ；其次
      ，進行適當?shù)膽敉饣顒樱偈成渲?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，以免影響陽氣生發(fā)
      ；最后，適量吃些韭菜或飲少量酒
      。
      2
      、氣虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生
      夏季酷暑難當，暑必挾濕
      ，而脾胃最怕濕邪
      。所以，氣虛體質(zhì)者在整個夏季都會覺得消化不好
      ，飲食無味
      ，脾胃虛。有時可能吃的東西衛(wèi)生條件差了一點
      ，涼了一點
      ，就會覺得非常不適，所以氣虛體質(zhì)的女性要嚴格要求飲食，燒烤
      、冷飲等應少吃或不吃
      。
      氣虛體質(zhì)者元氣不足，臟腑功能活動低下或衰退
      ，抵抗力差
      ，在夏季很容易患感冒，而且病后難愈
        ，還容易患內(nèi)臟下垂等疾病
        ，因此，氣虛者夏季應將提高自身免疫力放在首位
        。
      3
        、氣虛體質(zhì)秋季養(yǎng)生
      秋季時，氣虛體質(zhì)者可能會覺得好過很多
        ，只要好好休息
        ，吃些清淡食物，如熬點粥吃
        ，脾胃就能好好地休息一番
        ，這種偏頗體質(zhì)也能得到改善。
      秋季養(yǎng)生
        ，當然少不了魚類
        ，而鱖魚為秋季氣虛體質(zhì)者養(yǎng)生的佳品。中醫(yī)認為
        ，鱖魚具有補五臟
        、益脾胃、療虛損等功效
      ，適合氣血虛弱
      、營養(yǎng)不良者食用
      。鱖魚藥膳
      ，如鱖魚百合粥、茯苓蓮子鱖魚湯
      、滋補鱖魚湯等
      ，是此類患者的最佳選擇，不僅功效齊全
      ，而且味道鮮美
      。
      天氣轉(zhuǎn)涼，空氣干燥
      ，容易傷肺
      ，而肺主皮毛，我們的口、鼻
      、咽喉等都與肺相通
      。肺氣不足，風邪就會侵入身體
      ，導致咳嗽
      、感冒、口干等癥
      。而肺一旦出現(xiàn)問題
      ，與肺互為表里的大腸也會跟著不適，出現(xiàn)便秘等癥
      。秋季飲食不當
      ，抵抗力就會下降，無力抵抗冬季的嚴寒
      ，疾病便會找上門
        。因此，氣虛體質(zhì)的人在秋季既要補脾胃
        ，還要補肺氣
        。
      4、氣虛體質(zhì)冬季養(yǎng)生
      冬季可以說是一年中最難度過的季節(jié)
        ，因為冬季為陰氣盛極而衰
        、陽氣萌芽之時，所以氣虛體質(zhì)者要多食溫熱食物
        ，如胡蘿卜
        、羊肉、海參
        、韭菜
        、蘋果等，或熬些藥膳粥來益氣補虛
        、溫中健胃
        。
      在寒冷的冬季，養(yǎng)藏非常重要
        ，滋益陰精為冬季養(yǎng)生重點
        ，冷飲、辛辣食物應盡量少吃
        。到了冬季
        ，氣虛體質(zhì)者一定要注意防寒保暖，最好不要感冒
        、上火
      ，并且控制好自己的情緒
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/208686.html.
      
          
      
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