氣虛吃什么好-氣虛如何調(diào)理
對于氣虛者的飲食宜忌
,應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人
,宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物
,宜吃營養(yǎng)豐富
、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物
,忌吃生冷性涼、油膩厚味
、辛辣食物
。
1、粳米
性平
,味甘,能補中益氣
。早在《別錄》中即有主益氣的記載
,唐代食醫(yī)孟詵亦云:粳米溫中,益氣
。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯
,他說:貧人患虛癥,以濃米湯代參湯
。氣虛者宜常食之
。
2、牛肉
性平
,味甘,有益氣血、補脾胃
、強筋骨的作用
。名醫(yī)《別錄》中說:牛肉安中益氣
,養(yǎng)脾胃
。《韓氏醫(yī)通》還說:黃牛肉
,補氣
,與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力
,故氣虛者宜常食之。
3、狗肉
性溫
,味咸
,能補中益氣
,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">!度杖A子本草》云:狗肉補胃氣
,壯陽
,暖腰膝
,補虛勞,益氣力
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!夺t(yī)林纂要》中還說
,狗肉補肺氣,固腎氣
。尤以秋冬季食之為佳。
氣虛吃什么食物好得快 女性氣血不足的十大表現(xiàn)
1 氣虛吃什么食物好得快 氣虛主要是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候
,可通過食用以下食物緩解:
氣虛的人適宜食用補氣的食物
,常見的有粳米、蘿卜
、牛肉、雞肉、鰱魚
、大棗等
,其次也可以吃多葡萄、檸檬
、木瓜、草莓
、李子
、蘋果等水果。
對于氣虛的人群來說
,生活中適當少吃冰冷寒涼或未熟食品,如西瓜
、香瓜
、梨、柚子
、椰子等,以免影響血液循環(huán)
,加重自身的病情癥狀
。
2 氣虛很難恢復(fù)嗎 需結(jié)合自身身體實際情況而定。
氣虛難不難恢復(fù)
,需要結(jié)合身體氣虛的癥狀而定,如果氣虛癥狀比較輕
,那么適當?shù)倪M行調(diào)理身體后
,是可以恢復(fù)的。
但如果自身氣虛的癥狀嚴重
,此時需要結(jié)合一定的藥物治療才可以,這樣就會需要一定的時間才能恢復(fù)
,氣虛的恢復(fù)時間與多種因素有關(guān)
,患病時間的長短以及嚴重的程度、用藥是否精準
、準確、患者對藥物的吸收能力
、敏感度等有關(guān)
。
3 氣虛需要休息還是鍛煉 氣虛者需要多進行一些運動比較好
。
對于氣虛者來說
,其身體是比較虛弱的
,面色比較蒼白,平時四肢無力
,需要適當?shù)倪M行一些運動增強自身的免疫力才可以。
但如果不經(jīng)常進行運動
,剛開始的時候應(yīng)該進行一些簡單簡易的運動
,待身體承受能力高一些的時候再慢慢加大運動量,氣虛者適當?shù)倪M行運動
,可以幫助調(diào)動氣血,調(diào)節(jié)陰陽
,達到強身健體的效果
。
4 女性氣血不足的十大表現(xiàn) 女性氣血不足,會有以下表現(xiàn):
1
、眼白渾濁:由于肝開竅于目,對于存在肝臟內(nèi)氣血不足
、脾虛等因素的患者
,有可能會在眼部呈現(xiàn)出眼白發(fā)黃、渾濁
、遍布血絲、兩目呆滯
、晦暗無光
、眼睛干澀、眼袋較大
、眼皮沉重的情況;
2
、頭發(fā)油膩:若患者出現(xiàn)脾氣過盛
,肺氣過虛的情況
,就可能會引發(fā)頭部油脂分泌過多的現(xiàn)象,此外頭發(fā)的生長通常也需要依靠血液滋養(yǎng)
,若肝血不足
,頭發(fā)就容易出現(xiàn)生長緩慢
、易干枯的現(xiàn)象
;
3
、耳朵異常:對于耳朵顏色偏于淡白的患者,一般存在陽氣不足的情況
,此外對于心氣虛弱的患者,在耳垂上有可能出現(xiàn)非外傷性質(zhì)的斜紋
;
4
、心慌氣短:心臟與大腦存在著密切聯(lián)系,如果心臟出現(xiàn)氣血不足的情況
,那么就可能會出現(xiàn)健忘、心慌氣短等癥狀
;
5
、手涼:通常情況下氣血充足類人群的手掌屬于相對溫暖的,對于存在氣血不足的患者
,則可能會出現(xiàn)手冰冷、綿軟
、無力等情況
;
6、面色異常:面部紅潤
、有光澤的患者相對氣血豐沛,若患者出現(xiàn)面色萎黃
、面色蒼白等情況
,則可能是由于肝腎氣血不足導(dǎo)致;
7
、牙齦萎縮:對于存在氣血不足的患者,可能會出現(xiàn)牙齦萎縮
、牙槽骨不堅固
、牙齒松動的情況;
8
、聲音無力:聲音也可以表現(xiàn)出機體氣血的狀態(tài),對于氣血豐沛的人通常聲音會洪亮有力
,但對于氣血不足
、肝氣郁滯的人群
,聲音也會呈現(xiàn)虛弱無力
、嘆息等癥狀
;
9、入睡困難:對于氣血虧虛的患者
,容易出現(xiàn)睡眠易驚易醒,多次起夜等表現(xiàn)
;
10
、月經(jīng)量少:女性月經(jīng)通常和氣血有著密切聯(lián)系,對于存在氣血不足的患者
,則可能會出現(xiàn)月經(jīng)量減少、閉經(jīng)等經(jīng)量異?div id="m50uktp" class="box-center"> ,F(xiàn)象
。
男人氣虛吃什么補得快
男人氣虛吃什么補得快
男人氣虛吃什么補得快?男人氣虛身體也是會出現(xiàn)一些不良癥狀的
,我們需要盡快通過飲食來調(diào)節(jié)自己的身體
。接下來就由我?guī)Т蠹伊私庀履腥藲馓摮允裁囱a得快的相關(guān)內(nèi)容
。
男人氣虛吃什么補得快1 1、補充營養(yǎng)品
男人氣虛保健品是非常有必要的,很多人都知道氣虛會讓一個人氣力不足
,主要表現(xiàn)脾臟肺器功能開始減弱
,而且面色蒼白無力等
,要想改善氣虛可以多吃加拿大西洋參
,長白山林下參等一些補品,通過補充這些能夠迅速的改善氣虛問題
。還可以吃點阿膠固元糕,它在補充氣虛方面也是很不錯的
。
2、飲食是關(guān)鍵
男人氣虛的病人可以通過健康飲食來改善,最好是吃一些能補氣的食物
,比如花生、紅棗
、竹筍
、白菜等
,這些食物當中都含有豐富的蛋白質(zhì)
、氨基酸、脂肪等營養(yǎng)成分
,是一種能夠迅速補充氣虛的食物
。
3、喝養(yǎng)生湯
有很多人都很重視養(yǎng)生
,尤其是喝一些養(yǎng)生湯,比如山藥薏仁茶就是一款能有效補氣的湯
,經(jīng)常喝點這樣的養(yǎng)生湯能夠讓精神變得更好
。此外還可以喝點四神湯,這是有蓮子
、薏仁、淮山和芡實一起來煮成的養(yǎng)生湯
,這款養(yǎng)生湯可以說是一款很好補氣的湯
,每天喝一點對補充氣虛是非常有好處的。
男人補氣血吃是很重要的
,只有吃的`對吃的健康才能迅速的改善氣虛問題,我推薦的一些飲食方法希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?div id="jfovm50" class="index-wrap">,因為每個人的身體狀況都不同
,也可以根據(jù)自身的情況選擇合適的飲食方法
,只有這樣才能發(fā)揮很好的效果
,而且這些飲食合理的食用才健康。
男人氣虛吃什么補得快2 1、補氣虛食品
牛肉
、雞肉
、豬肉
、糯米、大豆
、白扁豆
、大棗、鯽魚
、鯉魚
、鵪鶉
、黃鱔、蝦
、蘑菇等
。可經(jīng)常交替選服
。
2、氣虛忌食物品
山楂
、佛手柑
、檳榔、大蒜
、苤藍
、蘿卜纓
、芫荽(香菜)
、蕪菁(大頭菜)、胡椒
、蓽撥、中指
、紫蘇葉
、薄荷、荷葉
;
忌食或少食:蕎麥
、柚子
、柑
、金橘、金橘餅
、橙子、荸薺
、生蘿卜
、地骷髏、芥菜
、薤白、君達菜、砂仁
、菊花
、茶葉及煙酒。
進補原則氣虛的代表補品為人參
,包括西洋參、白參(生曬參)
、野山參
、紅參(朝鮮參
、高麗參)等
。一般來說
,氣虛而稍偏熱者
,如患有高血壓、糖尿病
、冠心病、慢性肝炎
、更年期綜合征者服用西洋參為宜
。
單純氣虛者可服用白參(生曬參),氣虛較嚴重者可服用野山參
,因為野山參補氣的功效顯著
。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進補
,紅參有補氣溫陽的功效
。
3、氣虛食療方案
山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克
,水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足
、精神好
、臉色佳。
四神湯蓮子
、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯
,是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食
。也可在四神湯中加排骨、雞肉等
,為防止營養(yǎng)過剩、發(fā)胖
,可以去掉附著的油脂再煮
。
香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍
、大蒜、香菇
、大米
、蔥共熬成粥,不但味道佳
,且營養(yǎng)價值高。
4 、氣虛體質(zhì)藥膳推薦
(1)山藥薏仁茶
淮山藥
、薏苡仁各9克,水煎代茶飲用
,氣虛的女性常飲山藥薏仁茶可使補氣養(yǎng)氣、振作精神
、改善臉色
。
(2)四神湯
用蓮子、薏苡仁
、淮山藥、芡實煎煮成湯
,也可在四神湯中加排骨
、雞肉等一起煮食,可補中益氣
,調(diào)理氣虛,尤其適合氣虛之人養(yǎng)生
。
(3)香菇泥鰍粥
將泥鰍
、大蒜、香菇、大米
、蔥共熬成粥,不但味道佳
,且營養(yǎng)價值高
,對于氣虛及胃腸功能差的人有極好的調(diào)理功效。
男人氣虛吃什么補得快3 氣虛體質(zhì)人的特征
總體特征:元氣不足
,以疲乏
、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征
。形體特征:肌肉松軟不實。常見表現(xiàn):平素語音低弱
,氣短懶言
,容易疲乏,精神不振
,易出汗
,舌淡紅
,舌邊有齒痕,脈弱
。心理特征:性格內(nèi)向
,不喜冒險
。發(fā)病傾向:易患感冒
、內(nèi)臟下垂等病
;病后康復(fù)緩慢
。對外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受風(fēng)
、寒
、暑、濕邪
。
氣虛體質(zhì)人的飲食調(diào)養(yǎng)
氣虛體質(zhì)人的食養(yǎng)原則:補氣養(yǎng)氣
、益氣健脾
。
調(diào)養(yǎng)方法:氣虛體質(zhì)的人宜吃性平偏溫的
、具有補益作用的食品。比如果品類有紅棗、葡萄干
、蘋果、龍眼肉
、橙子等
。蔬菜類有白扁豆、紅薯
、淮山、蓮子
、白果
、芡實、南瓜
、包菜
、胡蘿卜
、土豆
、山藥、蓮藕(生者甘寒
,清熱涼血;熟者甘溫
,健脾益氣)
、香菇等。肉食類有雞肉
、豬肚
、牛肉
、羊肉
、鵪鶉、鵪鶉蛋等
。水產(chǎn)類有淡水魚、泥鰍
、鱔魚等
。調(diào)味類有麥芽糖、蜂蜜等
。谷物類有糯米
、小米、黃豆制品等
。
氣虛體質(zhì)者的補益要緩緩而補
,不能峻補、蠻補
、呆補。峻補是指用大劑量的
、藥效較猛的補益方藥救治氣血將脫的危重疾病
,比如參附湯、獨參湯等
。蠻補就是不問寒熱虛實亂補,只要是保健品
、補品買來就吃
。呆補就是補益還算對路,但是完全不考慮脾胃是否受得了
,一味進補
,其結(jié)果往往是補得脾胃呆滯
,補益作用還沒表現(xiàn)出來
,脾胃就先給積滯住了,肚子開始脹了
,連食欲也補沒了。氣虛的人最好不要吃山楂
、佛手柑
、檳榔、大蒜
、苤藍、蘿卜纓
、香菜
、大頭菜、胡椒
、蓽撥、紫蘇葉
、薄荷
、荷葉
;不吃或少吃蕎麥
、柚子
、柑、金橘
、金橘餅
、橙子
、荸薺
、生蘿卜、芥菜
、砂仁
、菊花
。
氣虛吃什么補最快
冬季氣候寒冷
,身體虛弱的人很容易引發(fā)各種疾病,尤其是一些抵抗力差的人
,很容易引起氣虛的癥狀
。那么你知道氣虛吃什么補最快嗎
?
氣虛吃什么補最快
3.栗子
栗子具有補血
、補腎、補脾等等作用
,對于氣虛患者的治療作用非常的明顯
。
因為黃芪是補氣的佳品,主要是因其含有大量的皂甙
、黃酮
、多糖物質(zhì),能夠很好的補氣理氣
,緩解氣虛引起的不適現(xiàn)象
。如虛胖、怕冷
、怕熱等
,能得到很好的改善。
6.牛肉
牛肉可謂是補氣佳品
,俗語說:牛肉補氣
,羊肉補形,牛肉是僅次于豬肉的第二大肉類食品
,牛肉蛋白質(zhì)含量高
,脂肪含量低,味道鮮美
,最重要的是牛肉有補中益氣
、滋養(yǎng)脾胃、強筋健骨的功效
,適合體力勞動者和運動員,在繁重的勞動或激烈運動前后最適宜的食物就是牛肉
。
7.紅棗
因為紅棗一直以來都被人們稱為補氣的珍品
,且紅棗中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)
、維生素
、鐵
、脂肪
、糖類等,都是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
。對于貧血
、面白
、氣血不足的人來說
,適當食用紅棗可起到補氣的效果。
女性氣虛怎么調(diào)理 氣虛吃什么好
生活中
,很多女性朋友一爬樓梯就氣喘
、還有臉色蒼白,其實這些都是氣虛的表現(xiàn)
。女性氣虛該怎樣調(diào)理呢?下面讓我們具體來看看吧!
女性氣虛的調(diào)理方法
善用藥膳調(diào)理 中草藥里邊人參
、黃芪是最主要的補氣藥。人參性溫
,味甘微苦
,是眾所周知的補氣食物
,也是中醫(yī)最常用的有力的補氣中藥
。醫(yī)書中說它“補五臟氣不足”,可見人參能大補元氣
,氣虛的人食用人參補氣效果很好
。黨參和太子參也有與人參相同的作用,但功效較緩較弱
,適合亞健康氣虛體質(zhì)的人食用
。
黃芪性微溫,味甘
,醫(yī)書上稱“黃芪補一身之氣”
。黃芪與黨參
、太子參或人參同服
,補氣的作用更佳,更適合氣虛體質(zhì)的人食用
。黃芪煨老母雞也有溫中
、益氣
、養(yǎng)血的功效
。
掌背輕拍背部及脊椎骨 脊椎骨的每一節(jié)都有督脈的穴位。督脈是人體奇經(jīng)八脈之一
,有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用
,既可以抵御外邪
,又可以溫通經(jīng)脈
,滋潤五臟六腑。兩手握拳
,用手背輕拍后背督脈上的命門穴
,可以益氣補腎
,強腰壯陽
,扶持正氣。如果能同時輕拍后背膀胱經(jīng)的穴位
,補氣效果更為明顯
。
適當?shù)倪\動 氣虛體質(zhì)者的體能偏低
,運動應(yīng)當適度
,并且循序漸乏,過度運動會出現(xiàn)疲勞
、汗出
,甚至喘咳
、眩暈
。慢跑
、散步、太極拳
、氣功等緩和的運動比較適合氣虛體質(zhì)者
,這些傳統(tǒng)的運動方式可固腎氣
、壯筋骨
,逐漸改善體質(zhì)狀態(tài)。
鍛煉時要采取低強度
、多次數(shù)的運動方式
,掌握運動時間,每次不宜過長
,做到“形勞而不倦”
,注重四肢柔韌性的訓(xùn)練
,如伸腰
、壓腿等,注意呼吸深度和呼吸的均勻平穩(wěn)
,忌用猛力和做長久憋氣的動作
。
調(diào)節(jié)情緒 氣虛體質(zhì)的人多性格內(nèi)向
、情緒不穩(wěn)定
、膽小、不喜歡冒險
。五志過極均可導(dǎo)致氣的紊亂和虛損
,因此
,氣虛體質(zhì)之人應(yīng)保持一個好心情和平和的心態(tài)
。
肺主一身之氣,悲則氣消
,悲憂傷脯
,所以氣虛體質(zhì)不宜過悲
;恐則氣下
,過度恐懼會傷腎,導(dǎo)致腎氣失國
,嚴重的有大小便失禁、遺精等癥狀
。因此
,在日常生活中,應(yīng)當培養(yǎng)豁達樂觀的生活態(tài)度
,不可過度勞神
,避免過度緊張,保持穩(wěn)定平和的心態(tài)
。
女人氣虛的癥狀
氣虛的病理反映可涉及全身各個方面,如氣虛則衛(wèi)外無力
,肌表不固
,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養(yǎng),周身倦怠乏力
;氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓
,頭昏耳鳴
;氣虛則無力以率血行,則脈象虛弱無力或微細
;氣虛則水液代謝失調(diào)
,水液不化,輸布障礙
,可凝痰成飲,甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退
,從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象
。
氣虛陽虛 氣虛可見面色晃白,頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
,少氣懶言
,神疲乏力,甚則暈厥
。陽虛除氣虛癥狀外
,兼有畏寒肢冷、自汗
,脈沉緩或遲而無力,舌質(zhì)胖淡舌苔白
。
a
、心氣虛,除上述氣虛癥狀外,再加心悸
、氣短、胸悶等
。
b
、脾虛或中氣下陷,兼有納少
,腹脹,便溏
,氣短
,乏力等。
c
、腎陽虛有身寒肢冷
,動則氣短
,或五更瀉等
。
氣陰兩虛 除上述氣虛癥狀以外,尚有陰虛表現(xiàn)
。如口干
、五心煩熱、便秘
、尿少、乏力
,舌紅苔少脈弦細等癥狀
。
a、心氣陰兩虛可見心悸
、氣短、胸悶等
。常用生脈飲
,炙甘草湯。
b
、腎陰陽兩虛
,常有:頭暈
、眼花
、耳嗚
、耳聾、腰酸
、腿軟、神疲
、健忘等癥狀。
女人氣虛吃什么好
女人氣虛吃什么好