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    如何預(yù)防久坐不傷身
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 05:42:35
        
    

        
    
           
    隨著現(xiàn)在人們的工作量的增多
    ，許多人可能會(huì)一整天都是呆在電腦前面的，這樣對(duì)眼睛
    、身體都是有問(wèn)題的
      ，久坐不僅會(huì)帶來(lái)腹部的肥肉
    ，也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的看電腦對(duì)眼睛造成損害
    ，所以
    ，久坐而不動(dòng)的話
    ，對(duì)身體影響很大的
    ，那么究竟應(yīng)該如何預(yù)防久坐不傷身呢
    ？
    白領(lǐng)女性經(jīng)常坐辦公室，除了每天面對(duì)電腦輻射外
    ，久坐不運(yùn)動(dòng)也容易損害健康
    。專(zhuān)家指出，久坐不僅會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛
    ，還會(huì)加重腰椎疾病和頸椎疾病
    。有沒(méi)有什么方法可以緩解久坐的危害呢
    ？不妨多嘗試下面的小妙招來(lái)保護(hù)自己健康。
    1
    、在辦公室常備一雙松軟
    、透氣的平底布鞋，一進(jìn)辦公室就換上
    ，布鞋可以比平時(shí)穿的鞋大一碼
    ，有利于血液循環(huán)。
    2
    、做做隱蔽的勞動(dòng)
    ，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵
    。
    3
    、每隔1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，最好能做做眼保健操
    。也可以把掌心搓熱
    ，放在眼睛上面，反復(fù)做5-10次
      。
    4
      、每隔1小時(shí)，彎彎腰
      、扭扭腿
      、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子
      、搓搓臉
      。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉
      ，強(qiáng)迫自己站起來(lái)溜達(dá)
    。
    5、找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方
    ，如樓道或陽(yáng)臺(tái)，打開(kāi)窗戶(hù)
    ，呼吸一下新鮮空氣
    ，順便搓搓手腳
    許多人久坐的時(shí)候，身體的下半身血液不會(huì)特別的流暢
    ，容易造成肥胖的問(wèn)題
    。而且長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)動(dòng)作也是對(duì)人的脊椎有影響，所以
    ，要正確預(yù)防久坐不傷身的問(wèn)題是每個(gè)經(jīng)常坐的人都應(yīng)該注意的問(wèn)題
    ，正確健康的關(guān)愛(ài)自己的身體
    。
    

          
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