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    黑芝麻可以補腦益智減肥
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 06:11:38
        
    

        
    
           
    中醫(yī)認為
    ，芝麻味甘
    、性平，有補血
    、潤腸
    、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效
    ，適于治療身體虛弱
      、頭發(fā)早白、貧血
      、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀
      。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶
      ，食得多皮膚會滑溜、少皺紋
      ，還會令膚色紅潤白凈
      。更可以治便秘。
    利用節(jié)食來減肥的人
      ，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠
      ，皮膚會變得干燥
      、粗糙
      。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質蛋黃素、膽堿
      、肌糖
      ，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。
    在節(jié)食減肥的同時
      ，若配合芝麻的食用
      ，粗糙的皮膚可獲得改善
      。
    1
      、補腦益智食品：因此，人尤其是從事腦力勞動的中年人
      ，需要進食健腦食品
      ，以改善腦力不足現(xiàn)象。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)
    ，卵磷脂、腦磷脂
    、谷氨酸等食品
    ，能提高大腦的活動機能
    ，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃
    、大豆等
    。蜂蜜、巧克力也是健腦食品
    。
    2、減肥輕身食品：減肥食品是現(xiàn)代食品市場上的一種科學性較強的食品
    。這種食品
    ，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積
    ，但營養(yǎng)及熱量較低
    。胖人食之能減輕體重，并無不良反應
    。科學家們發(fā)現(xiàn)
    ，果膠是一種理想的減肥食品
    ，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營養(yǎng)，不被人體吸收
    ，制成減肥食品有較好的減肥效果
    。祖國傳統(tǒng)的減肥食品有荷葉粥、茯苓
      、香菇以及甘草
      、薏苡仁
      、杜仲等。久服此類食品能增強體質
      ，輕身延年
    。
    3、味覺食品：味覺食品能幫助人增進食欲
    ，促進消化
    。老年人由于味蕾減少和結構萎縮
    ，對淡味無感覺
    ，對無咸味的食品常常不滿足，因此
    ，在老年人食品中應多利用甜
    、咸
    、醋、芥末
    、胡椒及各種美味為宜。現(xiàn)今世界上已開發(fā)出多種富于味覺的食品
    ，適宜于老年人食用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/209050.html.
    
          
    
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    手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙、光滑
    、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
    ，這樣才不會給腸胃增加負擔
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，有好處嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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