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      讓氣虛體質者補氣和泄氣食材
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 06:44:25
        
      

        
      
           
      氣虛體質的人
      ，應多食用具有益氣健脾作用的食物
      ，如黃豆、白扁豆
      、雞肉、香菇
      、大棗
      、桂圓、蜂蜜等
      。飲食保健常用的補氣食物可選用小米
      、粳米、糯米
      、筱麥
      、扁豆、菜花
      、香菇
      、豆腐、馬鈴薯
      、紅薯
      、牛肉、兔肉
      、豬肚
      、雞肉、雞蛋
      、鱗魚
      、鱉魚、黃魚
      、比目魚等
      。少食有耗氣作用的食物，如空心菜
      、生蘿卜等
      。
      黃芪童子雞和山藥粥是氣虛體質的補養(yǎng)佳品。黃芪童子雞就是用紗布袋包好生黃芪9克
      ，置于鍋內和童子雞一起煮
      。再在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯
      。待熟后拿出黃芪包
      ，加鹽
      、黃酒調味，即可食用
      。山藥粥就是將山藥30克和粳米180克一起入鍋
      ，加清水適量煮粥，煮熟即成
      。此粥可在每日晚飯時食用
      。可補中益氣
      、益肺固精、強身健體
      。
      藥物保健常用的有：人參
      、西洋參、太子參
      、黨參
      、獲荃、白術
      、山藥
        、炙甘草、靈芝
        、五味子
        、大棗等。也可適當服用一些有補氣功效的中成藥
        ，如玉屏風散
        、補中益氣湯等。
      玉屏風散由黃芪
        、防風
        、白術三個藥組成，三個藥在一起
        ，既補氣
        ，又補脾，還能擋風
        ，治療氣虛自汗的效果也很好
        。對反復感冒的病人，它也是基本方
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/209178.html.
      
          
      
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      食要早早就是到了飯點得吃飯
        。另外，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”