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      合理膳食有助于預防氣虛
      
        
      
            祝由網
            2024-03-13 06:45:52
        
      

        
      
           
      培養(yǎng)正常飲食習慣，如定食定量
      、避免吃零食
        ，飯前盡量勿吃過甜
        、高脂或高鹽食物
      、飲料
      ，以免過早產生飽脹感而降低食欲
      。正常的作息及適度戶外運動
      ，都可避免氣虛病況加重。根據食物的屬性選用：
      （1）甘平為主食
      ，如葡萄
      、檸檬、木瓜
      、草莓
      、李子、蘋果
      、菠菜
      、紅蘿卜
      、茼蒿、花椰菜
      、包心菜
      、豌豆、四季豆
      、花生
      、黑木耳、白木耳
      、玉米、栗子
      、橄欖
      、豆?jié){、白米
      、糙米
      、黃豆、黑豆
      、赤小豆
      、冰糖、魚肉
      、豬肉
      、雞蛋……等。
      （2）甘溫油菜
      、大頭芥菜
      、番瓜、龍眼
      、荔枝
      、櫻桃、番石榴
        、金桔
        、楊梅、桃子
        、杏子
        、李子、糯米
        、紅糖
      、麥芽糖、大蒜
      、香菜
      、生姜
      、蔥、茴香
      、醋
      、沙茶醬、牛肉
      、雞肉
      、蝦、黃鱔
      、淡菜
      、羊奶。
      （3）甘涼菱角
      、蓮藕
      、香菇、冬菇
      、蘑菇
      、瓢瓜、綠豆
      、豆腐
      、茶、麻油
      、生姜皮
      、蓮霧、西紅柿
      、甘蔗
      、香瓜、柳丁
        、無花果
        、蜂蜜、鴨
        、蟹
        、鱉、蛋白
        、枇杷
        、菠蘿。
      以上食物輪流食用
        。盡量不常吃冰冷寒涼或未熟食品
        ，如西瓜、香瓜
        、梨
        、柚子
        、椰子、橘子
        、楊桃
        、柿子、香蕉
        、芒果
        、桑椹、奇異果
        、黃瓜
        、苦瓜、空心菜
        、茭白
        、窩筍、豆芽
      、紫菜、海帶
      、西洋菜
      、豆豉、荸薺
      、白砂糖
      、蛤蠣、蚌類
      ，以免影響血液循環(huán)
      。當不可避免時，盡量在白天食用
      ，因為此時外界陽氣旺盛
      ，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/209184.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
        、光滑
        、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經受壓等問題，從而使患者產生的疼痛現象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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