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    首頁 >> 健康生活

    可祛濕的食物

    佚名 2024-03-13 07:11:09

    1、洋蔥

    具有和胃下氣

    、化濕祛痰
    、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞
    、咳嗽痰多
    、小便不利等病癥。

    2、水芹

    有清熱利水的功效

    ,適用于小便淋痛
    、小便出血、帶下等病證

    3

    、玉米

    具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效

    ,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
    、高血壓、食欲不振等癥

    4

    、冬瓜

    有清熱利水、消腫解毒

    、生津除煩等功效
    ,適用于暑熱煩渴、水腫
    、小便不利
    、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

    5

    、扁豆

    具有健脾和中

    ,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉
    ,脾虛嘔吐
    、食少便溏、泄瀉水腫
    、赤白帶下等病癥

    6、鯽魚

    有健脾利濕的功效

    ,適用于脾虛食少
    、虛弱乏力、消渴引飲
    、浮腫
    、小便不利等病癥。

    7

    、馬齒莧

    具有清熱祛濕

    、散血消腫等功效,適用于急性腸炎
    、痢疾
    、尿血
    、小便熱淋、黃疸
    、牙齦炎等病癥

    8、山藥

    山藥可整頓消化系統(tǒng)

    ,減少皮下脂肪沉積
    ,避免肥胖,且增加免疫功能
    。以生食排毒效果最好
    ,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用
    ,有健胃整腸的功能

    9、綠豆

    綠豆具清熱解毒

    、除濕利尿
    、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒
    、消腫
    ,不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸
    、維生素受到破壞而降低作用

    10、燕麥

    燕麥能滑腸通便

    ,促使糞便體積變大、水分增加
    ,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動
    ,發(fā)揮通便排毒的作用。

    11

    、薏仁

    薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)

    、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果
    ,有助于改善水腫型肥胖

    12、小米

    小米不含麩質(zhì)

    ,不會刺激腸道壁
    ,小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效
    ,營養(yǎng)豐富
    ,也有助于美白

    13、糙米

    糙米就是全米

    ,保留米糠
    ,有豐富的纖維,具吸水
    、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?div id="d48novz" class="flower left">
    ,能整腸利便,有助于排毒

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