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      5種美食助你御寒又補腦?
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 07:23:10
        
      

        
      
           
      一：核桃
      因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品
      ，每日2-3個核桃為宜
      ，持之以恒
        ，方可起到營養(yǎng)大腦
      、增強記憶
      、消除腦疲勞等作用
      。但不能過食
      ，過食會出現(xiàn)大便干燥
      、鼻出血等情況
      。
      二：葵花子
      豐富的鐵、鋅
      、鉀
      、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用
      。實踐證明：喜食葵花子的人
      ，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷
      、記憶力強
      、言談有條不紊。
      三：芝麻
      將芝麻搗爛
      ，加入少量白糖沖開水喝
      ，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品
      ，早晚各吃一次
      ，7日為一療程，5-6個療程后
      ，可收到較好的補腦健腦效果
      。
      四：海帶
      海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分
      ，有健腦的功效
      ，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的
      。此外
      ，海帶富含鉀元素，冬天多吃能御寒
      。
      五：牛奶
      牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      、核黃素、鉀
      、鈣
      、磷、維生素B12
      、維生素D的極佳來源
      ，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。而且冬季是最佳存儲能量的季節(jié)
      ，多喝牛奶可以保暖
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/209327.html.
      
          
      
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      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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