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    多喝七種水滋陰潤肺
    
        
    
            佚名
            2024-03-13 09:06:29
        
    

        
    
           
    1
    、柚子茶
    。
    柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類
    ，秋冬吃柚子可以起到瀉火清熱的作用，且柚子飽滿多汁
    ，酸甜適口，可以有效緩解冬季口干舌燥的癥狀。用柚子皮（黃色部分）及柚子肉
    ，加上蜂蜜、冰糖等做成柚子茶
    ，可以清熱止咳，潤肺化痰
    。
    2
    、蜂蜜水。
    用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養(yǎng)破壞
    ，蜂蜜水有著非常好的滋潤功效，可以潤肺潤嗓
    ，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好
    ，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠
    。需要注意的是
    ，蜂蜜中的糖分較高
    ，糖尿病的患者不宜服用
    ；臨睡前喝完蜂蜜水后
    ，應(yīng)及時刷牙或漱口
    ，以免對牙齒造成損壞
    。
    3
    、梨湯
    。
    梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現(xiàn)的咽喉干
      、癢
      、痛以及聲音嘶啞等癥狀
      。用梨熬水，加入適量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨湯
      ，具有很好的滋陰潤肺
      ，養(yǎng)胃生津作用，還能夠止咳瀉火
      。
    4
      、菊花茶
      。
    菊花性微寒
      ，具有散風(fēng)清熱
      、降火潤肺
      、清肝明目的作用
    ，對于天氣導(dǎo)致的口干
    、火旺
    、目澀特別有效
    。和開水不同，菊花茶既解口渴也能解決體渴
    。而其中，黃色的菊花味道稍苦
    ，清熱能力最強，如果上火
    、口腔潰瘍，用它泡水能敗火
    。
    5
    、牛奶
    。
    秋冬季節(jié)應(yīng)多食用一些白色食物
    ，按照中醫(yī)理論
    ，白色食物入肺經(jīng)
    ，可以很好的滋陰潤肺
    。牛奶溫和柔滑
    ，加熱后食用，不僅可以解渴
    ，更可以提供讓人體溫暖的蛋白質(zhì)
      。如果晚上飲用，還可以助眠。
    6
      、紅茶
      。
    性甘溫和潤
      ，可養(yǎng)人體陽氣
      ，能潤胃養(yǎng)胃
      。含有一定量的蛋白質(zhì)
      ，可補益身體，養(yǎng)蓄陽氣
      ，冬季喝紅茶，生熱暖腹
      ，增強人體的抗寒能力。
    7
      、檸檬水
      。
    冬天喝檸檬水對身體非常有益
      。由于檸檬的維生素含量極為豐富
      ，因此是美容的佳品
    ，能防止和消除皮膚色素沉著
    ，起到美白的作用
    ，保持皮膚的彈性緊致
    ，使冬季的皮膚不再干燥粗糙
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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