現(xiàn)在很多人的身體都是處于亞健康的狀態(tài),很容易出現(xiàn)氣虛血虛腎虛脾虛等癥狀
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氣虛體質(zhì)飲食調(diào)理的重心是緩緩而補(bǔ),適宜調(diào)理氣虛的蔬菜類食物有山藥
氣虛者飲食調(diào)理需要注意以下4個(gè)方面: 補(bǔ)脾益肺、兼顧心腎 氣虛就是因?yàn)槠⒎翁撊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,所以氣虛者?yīng)補(bǔ)脾益肺
寒涼食物對(duì)脾胃刺激大,而油膩厚味食物會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)
,因此氣虛者不宜食用2、豬肚湯
配方:大蔥1棵
做法:把豬肚清洗干凈
用法:喝豬肚湯
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氣虛嚴(yán)重者可以通過食用補(bǔ)氣的中藥來進(jìn)行調(diào)理:人參人參最主要的作用就是補(bǔ)充元?dú)猓绕溥m合各種元?dú)獠蛔阏?div id="m50uktp" class="box-center"> 。食用人參需要注意的是不要與蘿卜同吃
西洋參
4、精神調(diào)養(yǎng)
氣虛者在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)注意保持平和心態(tài)
,因?yàn)橐着瓌t傷肝氣,肝木克脾土,肝有問題,必然導(dǎo)致脾胃不佳,久而久之就會(huì)加重氣虛體質(zhì)。思慮過度
易怒
、胸悶、肝氣郁結(jié)者可以從如下3個(gè)方面來調(diào)控自己:合理計(jì)劃,合理安排工作,多留余地,讓工作有條不紊、不至于著急上火;修身養(yǎng)性,凡事放遠(yuǎn)目光,多寬容,不應(yīng)過度苛責(zé)他人;舒緩運(yùn)動(dòng),打太極、練習(xí)五禽戲、八段錦等,調(diào)和身心、平心靜氣。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/209827.html.
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