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    氣虛血虛腎虛脾虛怎樣調(diào)理

    祝由網(wǎng) 2024-03-13 09:50:02

    現(xiàn)在很多人的身體都是處于亞健康的狀態(tài),很容易出現(xiàn)氣虛血虛腎虛脾虛等癥狀

    ,最好的方法就是通過飲食來調(diào)理
    ,讓身體更健康,多吃營養(yǎng)豐富補(bǔ)氣益血的食物

    1

    、飲食調(diào)理氣虛

    氣虛體質(zhì)飲食調(diào)理的重心是緩緩而補(bǔ),適宜調(diào)理氣虛的蔬菜類食物有山藥

    、南瓜
    、刀豆、白扁豆
    、平菇
    、香菇、猴頭菇
    、絲瓜
    、薺菜、黃豆
    、豆制品
    、豇豆、豌豆
    、百合
    、芡實(shí)、包心菜
    、土豆
    、熟蓮藕
    ;而葷腥類食物有雞肉、鵪鶉
    、鵪鶉蛋
    、乳鴿、豬肚
    、豬腎
    、羊肚、泥鰍
    、牛蛙
    、鯽魚、帶魚
    、墨魚

    氣虛者飲食調(diào)理需要注意以下4個(gè)方面: 補(bǔ)脾益肺、兼顧心腎 氣虛就是因?yàn)槠⒎翁撊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,所以氣虛者?yīng)補(bǔ)脾益肺

    ,同時(shí)兼顧心經(jīng)、腎經(jīng)
    。 食宜平補(bǔ)氣虛者臟腑功能較弱
    ,因此食補(bǔ)時(shí)應(yīng)該采用營養(yǎng)豐富且容易消化的食物,并且一次量不宜過大
    。 氣血雙補(bǔ)補(bǔ)氣同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)血
    ,這樣才有利于益氣生血、益氣活血
    、益氣攝血
    ,不然氣壯而血虛,依然無濟(jì)于事
    。 忌食寒涼
    、油膩發(fā)物

    寒涼食物對(duì)脾胃刺激大,而油膩厚味食物會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)

    ,因此氣虛者不宜食用

    2、豬肚湯

    配方:大蔥1棵

    。生姜適量,豬肚一副

    做法:把豬肚清洗干凈

    ,塞入切碎的生姜,將豬肚放入鍋內(nèi)
    ,加入清水
    ,用小火煮至豬肚熟爛。熄火后加入蔥花,調(diào)味料烹調(diào)入味即可

    用法:喝豬肚湯

    ,不吃姜,每周吃二副豬肚
    。 功效:營養(yǎng)補(bǔ)虛
    ,適合于體質(zhì)虛弱者,但熱癥及感染性疾病患者除外

    3

    、藥補(bǔ)

    氣虛嚴(yán)重者可以通過食用補(bǔ)氣的中藥來進(jìn)行調(diào)理:人參人參最主要的作用就是補(bǔ)充元?dú)猓绕溥m合各種元?dú)獠蛔阏?div id="m50uktp" class="box-center"> 。食用人參需要注意的是不要與蘿卜同吃

    ,不要用金屬炊具烹飪?nèi)藚ⅲ駝t會(huì)破壞人參藥效的發(fā)揮
    。黃芪黃芪與人參都是補(bǔ)氣良藥
    ,但人參側(cè)重于大補(bǔ)元?dú)猓m宜救急
    ,如虛脫
    、休克等癥,平時(shí)不宜食用過多
    ;但黃芪性溫和
    ,可以經(jīng)常食用。西洋參

    西洋參

    、黨參
    、太子參與人生的作用相似,但不同于人參的是
    ,人參藥性比較強(qiáng)
    ,而西洋參等要更溫和,適宜氣虛
    、陰虛體質(zhì)者經(jīng)常食用
    ,有補(bǔ)中益氣、健脾等功效
    。白術(shù)白術(shù)是健脾益氣的主要藥物
    ,尤其適合治療氣虛型便秘。有胃脹
    、打嗝
    、飯后脹滿、消化不良
    、乏力等癥狀的胃氣虛的人
    ,還可靠經(jīng)常服用參苓白術(shù)丸來調(diào)理

    4、精神調(diào)養(yǎng)

    氣虛者在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)注意保持平和心態(tài)

    ,因?yàn)橐着瓌t傷肝氣
    ,肝木克脾土,肝有問題
    ,必然導(dǎo)致脾胃不佳
    ,久而久之就會(huì)加重氣虛體質(zhì)。

    思慮過度

    、七情不暢的人可以從3個(gè)方面來調(diào)節(jié)情緒:自我舒緩
    ,多做運(yùn)動(dòng)、唱歌跳舞
    、增加肺活量
    ,讓自己更有精神;奉獻(xiàn)社會(huì)
    ,轉(zhuǎn)移對(duì)自己的注意
    ,可做義工、志愿者等
    ,以奉獻(xiàn)來充實(shí)自己
    ;陶冶情操,移情于琴棋書畫
    、交友等積極向上的活動(dòng)
    ,提高修養(yǎng)。

    易怒

    、胸悶
    、肝氣郁結(jié)者可以從如下3個(gè)方面來調(diào)控自己:合理計(jì)劃,合理安排工作
    ,多留余地
    ,讓工作有條不紊、不至于著急上火
    ;修身養(yǎng)性
    ,凡事放遠(yuǎn)目光,多寬容
    ,不應(yīng)過度苛責(zé)他人
    ;舒緩運(yùn)動(dòng),打太極
    、練習(xí)五禽戲
    、八段錦等,調(diào)和身心
    、平心靜氣

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