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      久坐族身體隱含的四種危險
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 10:38:29
        
      

        
      
           
      關(guān)鍵一：強力排水腫
      雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進入腎臟
      。
      關(guān)鍵二：掃把按肥肉
      很多上班族長時間坐著
      ，后腰地方積攢很多肥肉
      ，用手又不方便按摩讓它消失
      。推薦你用長掃把來按壓后腰肥肉
      ，這個強度比手力超大哦
        。握掃把兩端在后腰上下來回滾動按壓
        ，能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。
      關(guān)鍵三：淋巴排浮腫
      上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉
        ，需要從肘關(guān)節(jié)很大力按摩到腋下
        ，然后在腋下按壓5次以上，幫助淋巴組織排毒
        、減輕浮腫
        。
      關(guān)鍵四：多吃蔬果
      整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食，脂肪堆積最頭疼
      ，所以需要健康飲食
      ，避免下面這些食物，高熱量的方便面
      、比薩
      、意大利面。多吃蔬菜與水果
      ，代替高熱量主食
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/210000.html.
      
          
      
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