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    氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生要領(lǐng)
    
        
    
            佚名
            2024-03-13 13:00:53
        
    

        
    
           
    氣功鍛煉：腎為元?dú)庵蕷馓撘俗黟B(yǎng)腎功
    ；其功法如下：
    屈時(shí)上舉：危坐
      ，兩腿自然分開(kāi)，雙手屈肘側(cè)舉
      ，手指伸直向上
      ，與兩耳平。然后
      ，雙手上舉
      ，以兩脅部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原
      ，可連做十次
      。本動(dòng)作對(duì)氣短、吸氣困難者
    ，有緩解作用
    。
    拋空：危坐，左臂自然屈肘，置于腿上
    ，右臂屈肘
    ，手心向上，做拋物動(dòng)作3～5次
    ，然后
    ，右臂放于腿上，左手做拋空動(dòng)作
    ，與右首動(dòng)作相同
    ，每日可做五遍。
    蕩腿：危坐
    ，兩腳自然下垂
    ，先慢慢左右轉(zhuǎn)一下身體3次，然后
    ，兩腳懸空
    ，前后擺動(dòng)十余次。本動(dòng)作可以活動(dòng)腰
    、膝
    ，具備益腎強(qiáng)腰的功效。
    摩腰：危坐
    ，寬衣
    ，將腰帶松開(kāi)，雙手相搓
    ，以略覺(jué)發(fā)熱為度
    ；再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部
    ，直到腰部感覺(jué)發(fā)熱截止
    。搓摩腰部，實(shí)際上是對(duì)腰部命門穴
    、腎俞
    、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩
    ，而這些穴道大多與腎臟有關(guān)
    。待搓至發(fā)熱之時(shí)，可起到疏通經(jīng)絡(luò)
    、行氣活血
    、溫腎壯腰之作用。
    

          
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    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
    、焦慮
    ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
    ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
    、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹(shù)皮
    、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
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