坐1小時=抽2支煙-六招預防久坐傷身

，現(xiàn)在很多人因為工作或者懶惰的原因，經常一做就做好幾個小時甚至一整天，這樣子會給身體帶來巨大的健康隱患。

網傳做一天等于抽一包煙，有研究報告顯示

，抽一根煙大概會影響到人體11分鐘的壽命，久坐一小時的危害就相當于抽兩根煙，也就是說會消耗人體壽命的22分鐘，因此，久坐對身體的健康是非常不利的，對健康的危害也是巨大的 那么，久坐有哪些潛在的危害呢？

久坐有哪些潛在的危害呢？

一、經常久坐缺乏運動，會使局部的組織受損，久坐的人通常都是俯身前傾的，這種姿勢對腰部的肌肉牽拉比較多，長期保持這種姿勢，就會使重力和不良姿勢對肌肉造成損害，使肌肉發(fā)生酸痛不適等癥狀。

二、經常久坐容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢，血液循環(huán)不暢就會影響到身體的各器官，嚴重者會出現(xiàn)下肢靜脈血栓。此外，長期久坐會增加患心腦血管疾病發(fā)生率，長期久坐會影響到脂肪的代謝，使血管血脂不斷的沉積，減少肌肉泵的作用，導致血液減慢，從而加速心腦血管血栓的形成。

三

、長期久坐容易導致腰部疾病的發(fā)生，因為坐的時候上身是全靠腰部的力量來支撐的，久坐容易導致腰部的慢性肌肉勞損