祛濕按摩什么穴位？
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2024-03-13 14:06:15
祛濕按摩什么穴位？
豐隆穴
位置：足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴
，位于小腿前外側(cè)
、外踝尖上8寸
，距脛骨前緣二橫指
。
按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘
，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘
。
功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)
、祛濕化痰。
足三里
位置：足陽明胃經(jīng)合穴
，乃保健要穴
，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘
，局部有酸脹感效果佳
。
功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能
，還能補(bǔ)中益氣
、扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力
。
中脘穴
位置：在上腹部
，前正中線上，肚臍上4寸
。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位
，順時(shí)針揉按2-5分鐘。
功效：有和胃健脾
、降逆利水之功效
，適用于濕滯、胃脘飽脹
、噯氣者
。
曲池穴
位置：手陽明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)
，位于肘橫紋外側(cè)端處
。
按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏
，拍打此穴
，以局部皮膚微紅為度。
中醫(yī)怎樣按摩祛濕？祛濕按什么穴位呢？
人體本身的水分代謝處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，但是由于一些疾病或者是身體體質(zhì)的原因影響了人體的水分平衡
，會(huì)導(dǎo)致人體多余的水分無法排出去
，身體的濕氣太重，會(huì)影響到人體正常的代謝活動(dòng)
，通過一些按摩的方法能夠幫助祛濕
，那么中醫(yī)怎樣按摩祛濕呢？
1、可經(jīng)常按揉腋窩其實(shí)在我們的腋窩下面的脈動(dòng)脈搏動(dòng)處有一個(gè)心經(jīng)的重要穴位——極泉穴
。經(jīng)常按揉極泉穴可以寬胸理氣，能夠有效促進(jìn)心臟及時(shí)排除毒素。所以按揉極泉穴對(duì)于我們身體心臟的作用是很大的
。經(jīng)常按壓
，還可以預(yù)防心臟疾病。
2、拍打手肘窩當(dāng)身體出現(xiàn)咽喉腫痛
、心煩心熱、失眠多夢的不適癥狀時(shí)
，可以在手肘的肘窩部位進(jìn)行連續(xù)的拍打
。如果身體有什么不適的話，拍打肘窩是會(huì)出現(xiàn)不同顏色的反應(yīng)物
。其實(shí)這些不同的顏色就代表著身體中含有的不同的毒素
。堅(jiān)持一到兩周拍打一次肘窩，也可以有效排除心肺毒素
。
3 、揉按委中穴
在人的身體中有一個(gè)重要的走膀胱經(jīng)的穴位——委中穴。委中穴位于膝蓋窩
。如果是發(fā)現(xiàn)自己腿腳經(jīng)常酸痛無力
，也許是委中穴血?dú)獠粫常舅嘏挪怀鋈?div id="m50uktp" class="box-center"> ，濕氣全部聚集在此
。長此以往，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
。所以
，在平時(shí)的時(shí)候可以習(xí)慣性的拍打膝蓋窩，若是出現(xiàn)類似痧點(diǎn)的東西
，證明委中穴確實(shí)毒素積累很多了
，需要堅(jiān)持一到兩周拍打一次，慢慢通暢委中穴
。
4、按揉陰陵泉在人的腿上還有一個(gè)重要的可以健脾除濕的穴位，那就是陰陵泉
。陰陵泉的按揉沒有時(shí)間
、地點(diǎn)限制。只要有時(shí)間都可以用手指按揉陰陵泉
。如果在按壓的過程中
，你會(huì)感覺到疼痛感，這還是因?yàn)轶w內(nèi)脾濕較重
。堅(jiān)持按揉陰陵泉
，疼痛感會(huì)慢慢減輕
。找準(zhǔn)陰陵泉的位置，在膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處
。
5、按摩足三里足三里是人體保健的要穴，具有很好的除濕效果
。而利用足三里來除濕最好的辦法就是用艾條炙
。這樣就能達(dá)到健脾除濕的效果。
6、承山穴承山穴應(yīng)該是人體最有效除濕的一個(gè)穴位了
。我們知道人體的陽氣是由膀胱經(jīng)來主的。承山穴就是在這樣一個(gè)關(guān)鍵的位置上
。按壓承山穴若有明顯的酸脹疼痛之感
，感覺越明顯，人體濕氣越重
。承山穴位于小腿后面
，只要微微用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉的最下端就是承山穴之所在
。
7、豐隆穴最后一個(gè)部位就是豐隆穴。豐隆穴位于小腿前側(cè)
，外踝往上8寸
，力小腿脛骨前緣大概兩個(gè)中指橫著那么寬的位置。常按壓這個(gè)穴位能夠起到祛濕化痰的功效
。
經(jīng)常拍打身體的這七個(gè)部位
，讓身體內(nèi)的濕氣無處藏身。下面為大家介紹日常生活中常見的去濕氣的食物
。
8、除濕的蔬菜
對(duì)于身體濕氣中的人來說，不妨適當(dāng)多吃點(diǎn)具有芳香氣味的蔬菜
，如香菜
、荊芥、藿香等
，這些蔬菜都有芳香化濕的作用，有助于身體排出濕氣
。另外
，如絲瓜、苦瓜
、黃豆芽
、綠豆芽
、冬瓜、山藥等也具有利水化濕的作用
，多吃此類食物有利于祛濕
。
9、除濕的粥品對(duì)于身體濕氣重的人來說
，喝粥進(jìn)行調(diào)理也是不錯(cuò)的選擇
，如在粥中添加茯苓、白術(shù)
、紅豆
、薏米等可以健脾利濕的食材，每天煮這樣的粥和
，機(jī)能除身體里的濕氣還能健脾養(yǎng)胃一舉兩得
。
10、可以除濕的佐料很多傳統(tǒng)佐料都性味辛溫
，如生姜
、茴香、桂皮
、花椒等
，它們都具有祛寒、除濕
、發(fā)汗的等功效
，每天做飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)奶砑右恍┐祟愖袅峡梢云鸬綔刂徐顫竦淖饔谩?br>
11、可以除濕的水果可能很多人都不知道
，其實(shí)有很多的水果也是可以幫助身體排出多余的濕氣的
。其中效果最為明顯的當(dāng)屬木瓜了。木瓜不僅能夠健脾消食
，還能和胃化濕
、消水腫，特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痹通者
，多吃木瓜還能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)
，化濕止痛的功效。
12、除濕喝什么茶
(1)白扁豆花陳皮茶
將白扁豆花和陳皮打成粉狀
，然后將白扁豆花粉，陳皮粉和適量茯苓粉攪拌均勻
，每天取10克左右粉末泡水
，悶五六分鐘后代茶飲。
白扁豆花可以除濕
，陳皮入肺
，脾經(jīng)
，有健脾燥濕，理氣化痰的作用
，在調(diào)理脾胃或配置中成藥時(shí)被廣泛應(yīng)用
，加上利水滲濕，健脾和中的茯苓
，除濕效果更佳
。
需要注意的是，陳皮偏于溫燥
，所以氣虛
，燥咳及陰虛體質(zhì)的人不要多食用，否則會(huì)加重病情
，另外正在服用其他藥物的患者在飲用前要咨詢醫(yī)生
。
(2)荷葉綠茶除痰濕
將5克干荷葉和5克綠茶放入杯中，沖入沸水
，浸泡五分鐘后即可飲用
。
荷葉有清熱利濕，升發(fā)清陽
，涼血止血
，利尿通便等功效，綠茶提神清心
，消食化痰
，一同泡茶飲可以起到很好的清心提神，利濕化痰
，利尿通便功效
。
需要注意的是，脾胃虛寒人群
，低血壓人群和身體瘦弱的人群是不宜多飲用荷葉綠茶的
，以免引起身體不適，甚至導(dǎo)致腎衰竭
。
(3)橘皮紅棗茶除痰濕
將10個(gè)紅棗洗凈
，去核，和10克鮮橘皮一起放入杯中
，沖入沸水
，蓋上杯蓋，悶泡10分鐘后即可飲用
。
紅棗有補(bǔ)中益氣
，寧心安神，益智健腦
，增強(qiáng)食欲的功效
，橘皮理氣化痰，止嘔止呃
，利尿
，兩者一同沖泡成茶飲，可以起到健脾除濕
，化痰止嘔
，養(yǎng)血滋補(bǔ)的功效。
需要注意的是
，陰津虧損
，內(nèi)有濕熱者要慎用。
(4)木棉三花茶除濕熱
木棉三花茶是由木棉花
，金銀花和白菊花泡制而成
，具體做法是取干木棉花15克，金銀花10克
，白菊花10克
，分別洗凈，放入杯子中用開水沖服
。
木棉花性平
，清熱，利濕
，解毒
，可以祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)
，有清熱解毒
，利濕活血，祛風(fēng)止痛等功效
，金銀花機(jī)能宣散風(fēng)熱
，還善清解血毒，而白菊花有清肝明目功效
，此款茶可清熱解毒
，涼血止痢，很適合濕熱體質(zhì)人群飲用
。
需要注意的是
，木棉花雖好，但喝多了也有一定的副作用
，容易使人虛弱
，而且還可能影響人的脾胃功能，使人食欲下降
，腸胃不適
。這款茶飲一周最好飲用不超過三次
，如果沒有體熱，體濕癥狀的人盡量不要喝此茶
。
不想吃祛濕藥、祛濕茶？每天按摩這4個(gè)穴位就能祛濕
喝冷飲、吃雪糕
、吃空調(diào)
、熬夜……現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致脾虛濕重的人越來越多。
不想吃藥
，又擔(dān)心濕氣越來越重
，教你按摩以下5個(gè)穴位，能達(dá)到健脾祛濕的效果
。
01 脾俞
脾俞穴
，為脾的背俞穴。在背部
，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下
，旁開1.5寸。
脾俞穴能夠調(diào)整脾臟的功能
，脾主運(yùn)化
，脾臟功能正常，則自然能夠運(yùn)化水濕
。
02 陰陵泉
陰陵泉
，在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處
。
陰陵泉有健脾
、利尿消腫的功效，還能治療月經(jīng)不調(diào)
、白帶增多等婦科病
。
03 水分
水分穴，位于上腹部
，前正中線上
，肚臍上一指寬處。
水分穴
，能通調(diào)水道
、理氣止痛。能改善小便不利、水腫
、腹瀉等癥狀
。
04 三陰交
三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸
，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
。
三陰交穴是肝脾腎三經(jīng)交匯處，能夠調(diào)補(bǔ)肝
、脾、腎三經(jīng)氣血
，不僅能健脾祛濕
，還能治療諸多生殖泌尿系統(tǒng)疾患。
以上4個(gè)穴位
，建議每穴每次按摩10分鐘
，每天按摩2－3次。孕婦不建議按摩
。
祛濕的目標(biāo)并非一朝一夕能完成
，需要長期堅(jiān)持才能看到穩(wěn)定的療效。
若是每天特地規(guī)劃一個(gè)時(shí)間段來按摩
，可能難以堅(jiān)持
，建議平時(shí)可以利用碎片時(shí)間，有空閑就多按按
，一樣能達(dá)到療效
。
春季“百病生”，這4大穴位健脾又祛濕
春季是萬物生長的季節(jié)
，同時(shí)也是“百病生”的季節(jié)。春季乍暖還寒
，雨水較多
，風(fēng)邪也較旺，體內(nèi)的濕氣更易集聚
。
青春痘、過敏性鼻炎、關(guān)節(jié)炎等疾病 ， 都與體內(nèi)濕氣有一定的關(guān)系
。
中醫(yī)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”之一
。
當(dāng)人體正氣不足 ，抵抗力下降時(shí)，濕氣就容易入侵而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。 因此在春季既要做好保暖
，防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵
，也要注重祛濕，將身體里面的濕邪驅(qū)走
，以免損害身體 健康
。
濕邪有以下幾個(gè)特點(diǎn)
1．濕性重濁： 重即沉重或重著，濁即穢濁
。濕性重著
，濕邪侵害人體后，多見頭昏且重如裹布帛
，身體沉重如負(fù)重物和關(guān)節(jié)痠痛重著等
。濕性穢濁，致病后
，可出現(xiàn)分泌物及排泄物等穢濁不清的癥狀
，如肌膚瘡瘍，濕疹流水
，帶下黃白量多腥穢
，小便渾濁，痢下膿血等
。
2．濕性粘滯： 粘滯即粘膩?zhàn)铚?div id="d48novz" class="flower left">
3．濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽氣： 濕為陰邪
，容易阻遏氣的正常運(yùn)行，造成氣機(jī)不暢，而見胸悶脘痞，小便短澀，大便不爽等癥
。脾喜燥而惡濕
，故濕邪尤易損傷脾陽
，脾陽受困，運(yùn)化不健
，水濕不布
，可見脘腹脹滿，食欲不振
，大便稀溏
，尿少，水腫等癥
。也就是說
，外濕可導(dǎo)致內(nèi)濕。
中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化
，是后天之本
，對(duì)于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。脾喜燥惡濕
，如果體內(nèi)的寒氣長久不得抒發(fā)，就會(huì)造成脾濕
。而脾一旦被濕所困
，運(yùn)化就會(huì)失常，表現(xiàn)為大便稀溏
，腹?jié)M腹?jié)q
，不思飲食，噯腐吞酸等
，進(jìn)而引發(fā)其他疾病
。所以，給人體祛濕的關(guān)鍵在于健脾
。
健脾祛濕——陰陵泉
脾主運(yùn)化氣血
，脾經(jīng)不通的人氣血必定會(huì)不足，多按陰陵泉
，既可以培補(bǔ)氣血又可以健脾袪濕
。因?yàn)殛幜耆亲闾幤⒔?jīng)的合穴，五行屬水
，是脾經(jīng)經(jīng)氣注入的地方
，脾經(jīng)經(jīng)氣在這里最為盛大，具有健脾化濕
、通利三焦
、清熱利尿的作用，是人體上非常重要的健脾祛濕利水的要穴
。
取陰陵泉穴的時(shí)候
，要采用正坐或仰臥的取穴姿勢
，陰陵泉穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中
。每次按摩50下左右
，每天早晚各按摩一次，兩腿都要按摩
，一般按摩兩周就可以看到祛濕的效果
。
快速取穴：正坐或仰臥，在小腿內(nèi)側(cè)
，膝下脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷中
。
祛濕重在溫脾陽
這是祛濕的核心動(dòng)力來源，當(dāng)灸脾的背俞穴脾俞
，因背為陽
，背俞穴擅長治療五臟之疾，臟亦為陽
，故選脾俞灸之
。
當(dāng)然，還要結(jié)合患者具體情況
。因脾陽與心陽
，與腎陽密切相關(guān)，如果患者有心脾陽虛或脾腎陽虛時(shí)
，當(dāng)加灸心俞和腎俞
。
祛濕要防聚濕生痰
濕邪日久，因其粘滯之性
，多易聚濕生痰
，此時(shí)只健脾，只利濕就不夠了
，要加上化痰要穴——豐隆
，建議用刮痧之法，可自上巨虛經(jīng)豐隆刮至下巨虛
。
祛濕方向要向下引
因濕邪的特點(diǎn)有趨下性
，所以癥狀多在腹、陰部及下肢出現(xiàn)
，應(yīng)加入引經(jīng)穴
，如腹部有濕加隱白，陰部有濕加大敦
，下肢正面加厲兌
，下肢背面加至陰，下肢側(cè)面加足竅陰
，當(dāng)刺血
。
濕氣重按摩哪里圖 濕氣重怎么按摩
5 中脘穴：和中祛濕 中脘穴是治療消化系統(tǒng)疾病的重要穴位
，對(duì)于脾胃有濕熱的人來說，刺激該穴位有和中除濕熱的功能
，經(jīng)常按揉
，可調(diào)治胃脹，胃痛
，腹?jié)M
，便秘，憂傷氣郁所致的氣機(jī)不暢等癥
。如果肝脾或脾胃有濕熱
，也可以經(jīng)常刺激中脘穴，以起到和中除濕熱的作用
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