想要祛濕要做這些
第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重
、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之
，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥
。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力
，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外
。跑步
、健走、瑜珈
、太極等運(yùn)動(dòng)
，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝
。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝
，最好的方式就是適量、均衡飲食
。酒
、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹
、發(fā)炎
。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物
，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物
、冰品或涼性蔬果
，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用
，如生菜
、沙拉、西瓜
、苦瓜等
。
第3招：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外
，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中
，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)
。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
1、不要直接睡地板
。地板濕氣重
，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛
。
2
、潮濕下雨天減少外出。
3
、不要穿潮濕未干的衣服
，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體
，吹干頭發(fā)
。
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣
，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用
。比如薏米，性味甘淡微寒
，有利水消腫
、健脾去濕、舒筋除痹
、清熱排膿等功效
；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉
、利水消腫的功效
，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿
、除濕
，甚至還可以起到美容的效用。
此外
，還可以選擇紅豆
、茯苓、淮山
、黨參等
，放到煲湯材料中，或者煲成粥
、煮水喝
，都可以利尿、除濕
，對(duì)水腫的人尤其有效
。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用
，不適宜尿多的人食用
。最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜
，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
第5招：妙用蔥、姜
、蒜
蔥、姜
、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)
，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解
，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒
。
如何快速排除體內(nèi)濕氣
問題一：體內(nèi)的濕氣怎樣才能排出 1.如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便
。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7. *** 潮濕
。
2.【濕】是如何形成的？
①例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺
，刮痧拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等
。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去
。濕性黏濁
，如油入面?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睗衽c寒在一起叫寒濕
，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕
，與暑在一起就是暑濕
。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品
、藥品都如同隔靴搔癢
，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝
、哮喘
、高血壓、心腦血管等疾病
，甚至惡性腫瘤
，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
②〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗
起床時(shí)――看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞
，頭發(fā)昏
，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣
，渾身不清爽
，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時(shí)――看大便
清晨方便后
，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈
。不方便觀察馬桶的
，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了
，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈
，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕
。正常的大便是金黃色香蕉形的
，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便
。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青
，溏軟不成形
，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺
。時(shí)間長(zhǎng)了
，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病重身
。
洗漱時(shí)――看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了
，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！吧酁樾闹纾譃槠⒅夂颉?div id="m50uktp" class="box-center"> ，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的
。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔
，薄白而清靜
，干濕適中，不滑不燥
。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)
，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚
，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)
，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚
、發(fā)黃發(fā)膩
，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔
，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點(diǎn)
，還有兩個(gè)判別方法：
第一
，看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心
。很多人說自己一刷牙就嘔吐
、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的
、不干不凈的感覺
，即使有吐痰
，也只是一點(diǎn)。
第二
，早晨起來(lái)感覺小腿肚子是不是發(fā)酸
、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征
，順便說一個(gè)祛濕的妙法
，就是點(diǎn)揉承山穴。
祛除體內(nèi)的濕氣
，方法非常簡(jiǎn)單
，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝
，能當(dāng)飯吃
，而且能解決大問題，它們一是薏米
，一是紅豆
。這兩種東西，不需按什么比例
，每次一樣抓一把
，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠
，底下總是熬爛了的紅豆和薏米
，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里
。熬粥的時(shí)候
，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了
，正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性
、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥
。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝
。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥
，作為晚餐的主食
。
千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去！為什么
？因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里
，含有濕氣
，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了
。紅豆和薏米都是祛濕的
，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?div id="4qifd00" class="flower right">
，湯很清
。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉
，一旦加進(jìn)去大米
，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了
。雖然味道可能更好了
，但對(duì)于......>>
問題二：如何排除體內(nèi)濕氣 詳細(xì)?? 如何排除體內(nèi)濕氣 一、如何判斷自己身體是否有濕氣
？ 1
、頭發(fā)愛出油 2、面部油亮 3
、睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4
、排便粘稠（不易沖掉）且多便 5、小肚子大 6
、耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7
、 *** 潮濕 二、濕是如何形成的
？ 例如：早晨洗頭未干出行
，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8 小時(shí)內(nèi)洗澡
，習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴
，在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。 有句古話叫：“千寒易除
，一濕難去
。濕性黏濁，如油入面
?div id="4qifd00" class="flower right">
！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱
，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕
。濕邪不去
，吃再多的補(bǔ)品
、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛
。生活中很多人患上了脂肪肝
、哮喘、高血壓
、心腦血管等疾病
，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪
、痰濕有關(guān)
。 三、自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法 起床時(shí)――看感覺 如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞
，頭發(fā)昏
，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣
，渾身不清爽
，人也懶得動(dòng)????那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 如廁時(shí)――看大便 清晨方便后
，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈
。不方便觀察馬桶的
，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了
，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈
，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕
。正常的大便是金黃色香蕉形的
，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下
，大便的顏色發(fā)青
，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志
，很多人都有）總有排不凈的感覺
。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)
，則百病叢生
。 洗漱時(shí)――看舌苔 上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘
，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！吧酁樾闹纾譃槠⒅夂颉?div id="jfovm50" class="index-wrap">，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的
。 健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔
，薄白而清靜
，干濕適中，不滑不燥
。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)
，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚
，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)
，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚
、發(fā)黃發(fā)膩
，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔
，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了
。 除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法： 第一
、看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候
，惡不惡心。 很多人說自己一刷牙就嘔吐
、惡心
，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺
，即使有吐痰
，也只是一點(diǎn)。 第二
、早晨起來(lái)感覺小腿肚子是不是發(fā)酸
、發(fā)沉。 這些也是濕的典型特征
，順便說一個(gè)祛濕的妙法
，就是點(diǎn)揉承山穴。 四
、祛除體內(nèi)的濕氣
，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。 這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝
，能當(dāng)飯吃
，而且能解決大問題，它們一是薏米
，一是紅豆。這兩種東西
，不需按什么比例
，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬
，熬好后就是祛濕健脾的佳品――薏米紅豆粥了
。 薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠
，底下總是熬爛了的紅豆和薏米
，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里
。熬粥的時(shí)候
，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了
，正好可以當(dāng)茶喝???? 濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性
、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥
。我平時(shí)給病人開完方子后
，總要囑咐他們?cè)陲嬍称鹁由系囊恍┳⒁馐马?xiàng)，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝
。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人
，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食
。 有人對(duì)我說“我在熬薏米紅豆粥的時(shí)候
，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了
，味道那叫一個(gè)美?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。 蔽艺f：“千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去
！”為什么
？ 因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣
，濕性黏稠
，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕
，所以它們?cè)趺窗径疾怀?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，湯很清。中醫(yī)恰恰......>>
問題三：怎樣才能最快排出體內(nèi)的濕毒
？ 你好:多運(yùn)動(dòng),適當(dāng)喝水,飲食粗細(xì)結(jié)合,多清淡,少油膩,多吃含纖維素高的食物如綠色蔬菜等與想通過排毒來(lái)養(yǎng)生或養(yǎng)顏者共享
。運(yùn)動(dòng)排毒：每周至少要進(jìn)行一次像模像樣的運(yùn)動(dòng)，要揮汗如雨
，以便體內(nèi)毒素隨汗液排出
。 深呼吸排毒：經(jīng)常擴(kuò)胸、收腹地做深呼吸運(yùn)動(dòng)
。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣
，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負(fù)離子
。 沐浴排毒：勤洗溫水澡
，使汗腺排泄暢通無(wú)阻，從而促進(jìn)內(nèi)毒外排
。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒
。 通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑
，它在腸道內(nèi)對(duì)水分和毒素兼收并蓄
，且促進(jìn)通便。通便蔬菜有：菠菜
、蓬蒿
、莧菜、大白菜
、空心菜
、馬鈴薯、山芋
、南瓜
、竹筍…… 利尿排毒：常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜
。這些果蔬包括：西瓜
、冬瓜、黃瓜
、菜瓜
、葡萄、大櫻桃
、大白菜
、薺菜、金針菜、生菜
、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些堿性食物不但能通便利尿
，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把助桀為虐的酸性體液環(huán)境調(diào)整到正常狀態(tài)（pH值7.35～7.45）
。當(dāng)然
，多喝水（特別是老人），多喝含有許多解毒因子的綠茶
，多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利于解毒
、排毒。 此外
，海帶、香菇
、黑木耳等
，它們或因?qū)Ψ派湫晕镔|(zhì)有特強(qiáng)的親和力，或因富含膠質(zhì)
，有助于內(nèi)毒外排
、凈化血液，而成為我們應(yīng)該常吃的排毒食品
。 一般而論
，體內(nèi)環(huán)保系統(tǒng)若無(wú)大的漏洞，五臟六腑各司其職
、堅(jiān)守崗位
，我們又能注意戒煙限酒，按上述建議調(diào)整飲食得不好
，無(wú)病倒排出病來(lái)了
。
問題四：如何快速去除體內(nèi)濕氣 沒有快速的方法，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣的積累也是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程
，如果真要除濕的話
，最好是用食療的方法，多吃薏米
，能有效的除濕
！ 望采納！
問題五：如何有效快速去除體內(nèi)濕氣 其實(shí)方法有很多
。不過許多事要求自己去動(dòng)手做
。比如自己 *** ，推拿
。站樁
。或者學(xué)習(xí)別的一些技能，來(lái)達(dá)到去除濕氣的目的
。那樣的話是最好
。既健了身，還提高了自己
。不過現(xiàn)在人都懶惰的人
，有些人都快病死了，都不愿自己想辦法鍛煉
，非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？杀椭竿t(yī)院
，殊不知醫(yī)院不過是治病耳
。真相長(zhǎng)壽還是呀靠自己啊。
另一種就是吃中藥
，問題是好中醫(yī)并不是太好找
，大部分就是看病而已。像你這個(gè)情況看著簡(jiǎn)單
，要真正精準(zhǔn)辯證
，也是需要相當(dāng)?shù)墓し虻摹?div id="d48novz" class="flower left">
。就像有的中醫(yī)開方
，一開至少10味以上。
。那我說這是不是就有點(diǎn)大網(wǎng)撈魚的意思
？真高水平的。應(yīng)該不至于動(dòng)不動(dòng)就是10味以上吧
。至少說明辯證不精
。這里沒有貶低中醫(yī)的意思，畢竟現(xiàn)在就是這個(gè)現(xiàn)實(shí)
。
所以看看中醫(yī)很好
。更要緊的還是你找個(gè)方法自己鍛煉，比如站樁
?div id="4qifd00" class="flower right">
；蛘咧灰芙鉀Q問題的都好。不要把希望寄托于物外
，那是輔助
。
要反觀自身。尋找自身毛病
。才是王道啊
。
問題六：如何快速清除體內(nèi)濕氣和毒素 刮痧拔罐子喝中藥或吃些食材有姜
、蔥、蒜的東西
，喝姜湯
、多運(yùn)動(dòng)可以祛濕，多飲水
，清淡飲食
，吃苦排毒。比如苦瓜可以發(fā)散心火
，化解心臟熱毒
、去火?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢誀C著吃
，如果嫌苦可以加點(diǎn)糖。尤其是夏天苦瓜更是很好的蔬菜
問題七：怎么才能快速去除身體中的濕氣
？ 第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重
、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
，引發(fā)一系列的病癥
。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作
，加速濕氣排出體外
。跑步、健走
、游泳
、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)
，有助活化氣血循環(huán)
，增加水分代謝?div id="d48novz" class="flower left">
！ 〉?招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝
，最好的方式就是適量、均衡飲食
。酒
、牛奶
、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹
、發(fā)炎
。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)
。
生冷食物
、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯
，不宜經(jīng)常食用
，如生菜、沙拉
、西瓜
、大白菜、苦瓜等
，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥
、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！ 〉?招：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外
，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中
，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)
。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重
，容易入侵體內(nèi)
，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出
。3.不要穿潮濕未干的衣服
，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體
，吹干頭發(fā)
。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣
。如果外界濕氣也很重
，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)
，借助這些電器保持空氣的對(duì)流
?div id="d48novz" class="flower left">
！ 〉?招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣
，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用
。比如薏米，性味甘淡微寒
，有利水消腫
、健脾去濕、舒筋除痹
、清熱排膿等功效
；紅豆性平，味甘酸
，有健脾止瀉
、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用
，可以利尿
、除濕，甚至還可以起到美容的效用
。
此外
，還可以選擇紅豆、茯苓
、淮山
、黨參等，放到煲湯材料中
，或者煲成粥
、煮水喝
，都可以利尿
、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效
。值得注意的是
，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！ 〉?招：妙用蔥、姜
、蒜
蔥
、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
，還具有不可替代的藥用價(jià)值
。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過汗以后
，病癥就會(huì)有所緩解
，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
問題八：怎樣能快速去除體內(nèi)濕氣 動(dòng)作出汗
，薏米水
，或者薏米紅豆水，很有效果
，我短短半月什么藥都沒有吃
，現(xiàn)在皮膚好了很多就不會(huì)感覺油油膩膩的，長(zhǎng)痘什么的
，人清爽了很多
問題九：怎么才能排除體內(nèi)的濕氣 紅豆薏米粥
，別的不放
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