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    驅(qū)寒的方式有哪些
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 17:12:57
        
    

        
    
           
    驅(qū)寒的方式有哪些
    驅(qū)寒的方式有哪些
    1、充足睡眠養(yǎng)陽氣
    中醫(yī)提到陽氣可以推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)作
    ，是人體溫暖的來源
      ，陽氣不足時(shí)容易精神倦怠和怕冷
    。充足睡眠可以補(bǔ)充陽氣的不足
    。
    充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力
    。尤其冬天宜早睡晚起
    ，晚上10點(diǎn)睡，太陽出來之后再起床
    ，一來可以避開清晨的嚴(yán)寒
    ，也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮，導(dǎo)致心臟病
    、中風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)
    。盡量不要熬夜。
    2
    、揉搓雙腿
    尤其是腳踝和小腿處
    ，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞常搅撕涞募竟?jié)會(huì)由于冰涼而感覺不適
    。而且腿腳受涼
    ，將直接傷害我們的腎臟。所以
    ，我們要每天堅(jiān)持揉搓雙腿
    ，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣
    。
    3
    、起床前活動(dòng)腳趾
    起床前腳趾上下活動(dòng)20次，然后用腳畫圓圈活動(dòng)腳踝
    ，正反方向各10次
    ，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動(dòng)開
      ，下床不會(huì)感覺太冷
      。
    4、常常泡腳
    俗話說：寒從腳起
      ，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)
      ，我們格外要照顧好我們的腳，進(jìn)行腳部的保暖御寒
      。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘
      ，并對(duì)腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ貏e是涌泉穴
      ，可以加快血液循環(huán)
      ，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來
      。
    夏天游泳如何驅(qū)寒？這些方法你知道嗎
      ？
    夏天來臨
      ，孩子們紛紛投入泳池的懷抱，暢享清涼
      。游泳無疑是孩子們最愛的活動(dòng)之一
      ，不僅鍛煉了身體，還帶來了無盡的歡樂
      。但也有不少家長擔(dān)心
      ，孩子游泳后會(huì)不會(huì)有寒氣入侵？驅(qū)寒的方法有哪些呢
      ？讓我們來解答這些疑惑
      。
    ?注意保暖
    只要孩子在游泳時(shí)注意保暖，并且在游泳后及時(shí)采取驅(qū)寒措施
    ，寒氣是不會(huì)輕易入侵的
    。
    ?泡腳驅(qū)寒
    用40-50度的溫水泡腳，時(shí)間控制在十幾分鐘
    ，直到微微出汗即可
    。這是一種非常有效的驅(qū)寒方法。
    ?食補(bǔ)驅(qū)寒
    適量食用牛羊肉
    ，這些食物具有很好的驅(qū)寒功效
    。此外，還可以多吃一些姜
    、蔥
    、蒜等辛辣食物，增強(qiáng)身體的抵抗力
    。
    ?喝紅棗姜茶
    既能驅(qū)寒
    ，又能養(yǎng)胃健脾。這是一種非常適合孩子的驅(qū)寒飲品
    。
    ?及時(shí)擦干身體
    孩子游泳上岸后
    ，務(wù)必及時(shí)用毛巾擦干身體，尤其是頭發(fā)
    ，并穿上衣服
    。這樣可以避免身體受涼。
    ???♂?充分熱身
    在游泳前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)
    ，伸展四肢
    ，使身體逐漸變暖，這樣可以降低寒氣入侵的風(fēng)險(xiǎn)。
    如何用三伏天驅(qū)寒 三伏天怎么去寒氣
    1     運(yùn)動(dòng)祛寒            動(dòng)則生陽
    ，陽氣生發(fā)
    ，則能暖身體，驅(qū)寒氣
    。寒性體質(zhì)的人尤其需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)
      。可采用快步走的運(yùn)動(dòng)方式
      ，刺激足部的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)
      、調(diào)理氣血
      ，祛除寒氣。 
           
                          2     食療祛寒            三伏天可適當(dāng)吃些溫?zé)犰詈氖澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，避免進(jìn)食寒涼食物
      。羊肉、鯽魚
      、山藥
      、枸杞等都是溫補(bǔ)的食物，烹飪時(shí)還可適量加些大蒜
      、生姜等調(diào)料
    ，也可暖脾胃，去寒邪
    。 
                          3     泡腳祛寒            人腳上有脾經(jīng)
    、胃經(jīng)、肝經(jīng)
    、腎經(jīng)等腑臟經(jīng)絡(luò)
    ，三伏天通過泡腳可通經(jīng)活絡(luò)、溫煦腑臟
    ，調(diào)節(jié)臟器功能
    ，改善毛孔的血液循環(huán)，加速祛除身體寒氣
    。 
                          4     艾灸祛寒            艾灸是通過灸火的溫?zé)崃八幬镒饔?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，?duì)穴位進(jìn)行刺激，溫經(jīng)活血
    ，扶正祛邪
    。采用艾灸療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)
    、調(diào)理氣血
    、健脾和胃、溫陽散寒。 
    驅(qū)寒的最佳方法 驅(qū)寒的最佳方法介紹
    1
    、生姜大棗
    ，茶大棗25～30克，生姜10克
    ，紅茶0.5～1.5克
    。將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干
    ，加入蜂蜜炒至微黃
    。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成
    ，每日1劑
    ，分3次溫飲食棗。生姜驅(qū)寒
    ，紅棗補(bǔ)血
    。
     
     2、薏米紅豆粥
    ，一是薏米
    ，一是紅豆。不需按什么比例
    ，每次一樣抓一把
    ，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了
    。（切忌放大米）
     
     3
    、刮痧或者拔罐 這個(gè)方法比較專業(yè)一點(diǎn)，最好請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生或者按摩師幫你去做
    。
     
     4
    、寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物
    ，比如桂花
    、香菜、香椿等
    ，另外晚上喝八寶粥也是不錯(cuò)的選擇
    ，可自行選配。堅(jiān)持一個(gè)月后
    ，面色會(huì)紅潤起來
    ，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷
    ，還有說堅(jiān)持每天晚上用鹽水泡腳
    ，因?yàn)辂}可以除濕。
    

          
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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