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      女性氣滯血瘀的調(diào)理方法
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 17:30:29
        
      

        
      
           
      1、改變飲食習(xí)慣：喜食油膩厚味
      、甜食
      ，或攝入過(guò)多鹽分
      、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)分粘稠
      ，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀
      。
      2
      、戒煙限酒：過(guò)分的吸煙，酗酒
      ，一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)
      ，尤其是血瘀體質(zhì)，它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁
      ，從而使身體某處的血液堵塞
      ，形成瘀血。
      3
      、保持良好情緒：內(nèi)心的憂慮加速人體衰老
      。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
      4
      、加強(qiáng)鍛煉：生命在于運(yùn)動(dòng)
      ，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)
      ，幫助人排除體內(nèi)廢物
      。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，每天都以“坐”的方式工作
      、生活
      ，久而久之會(huì)形成瘀血。
      5
      、保證睡眠：成年人平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠
      ，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足
      ，免疫系統(tǒng)失調(diào)
      。
      6、多喝水：如不及時(shí)補(bǔ)充水分
        ，可使血液中水分減少
        ，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢
        。
      7
        、不宜在寒冷環(huán)境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過(guò)久
        。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度
        。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過(guò)低
        ，一般宜保持在25-26度左右
        。
      8
        、泡腳：每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行
        ，如能定期進(jìn)行藥浴
        、按摩，則效果更好
      。
      

          
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