降脂注意事項(xiàng)

，比如說南瓜就是一種非常營養(yǎng) 又可預(yù)防很多疾病的蔬菜，多數(shù)蔬菜中含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動(dòng)脈硬化作用。此外紫菜和蘑菇菌類一定要經(jīng)常食用 紫菜天天吃也不會(huì)有壞處 好東西呀！ 五谷雜糧 粗糧可是好東西，比如說早上可以吃玉米面餅或各種小米綠豆玉米面糊糊粥， 每天喝杯牛奶 或酸奶 芝麻醬擺在桌上天天食用（少量）芝麻醬也是補(bǔ)充鈣質(zhì)的來源 紫菜類還有蝦皮， 只要做湯 煮面條就放些 常吃好處多多 青菜水果每天不斷 胡羅卜、木耳、綠葉蔬菜 、南瓜、地瓜等等。

天然茶具有抗輻射作用

、 香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì) 胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。 海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇