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    7種排毒蔬菜
    
        
    
            佚名
            2024-03-13 19:36:44
        
    

        
    
           
    竹筍：竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除
      ，減少糞便停留在腸道的時間
      。且因其長在地面下，較無農(nóng)藥殘留的問題
      ，是十分健康的食物
      。
    西葫蘆：每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物
    ，維生素A的含量較多
    ，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀
    。鎂的比例較高
    。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素
    。半纖維素
    、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解
    ，但可促進腸道蠕動
    ，有利于糞便排出。
    豆芽：主要是指黃豆芽
    、綠豆芽
    ，雖源于黃豆，綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌
    。除了較多的纖維素外
    ，豆子在發(fā)芽過程中，植物凝血酸很快消失
    。由于酶的作用促使植酸降解
    ，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來
    ，被人體利用
    。尤其維生素C的含量極高
    ，是低熱低脂食品，價廉物美
    。滋陰通便利尿
    。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌
    、口腔炎
    ，提高大腦功能等作用。豆芽做湯
    ，不要煮的太爛
    ，熟了即可。
    牛蒡：牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的
    。其中菊糖是一種特殊的寡糖
    ，不會被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物
    ，能增加腸道益生菌的量
    ，即可刺激腸道蠕動，調(diào)整腸道功能
    。
    絲瓜：有降火氣
    、清熱利腸的功效，且含大量水分
    、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液
    ，是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜。
    地瓜：含豐富的抗氧化營養(yǎng)素-s胡蘿卜素
    、維生素C及纖維質(zhì)
    。其可以促進腸胃的蠕動，幫助預防便秘
    ，使腸道保持暢通
    。
    蘿卜：又名萊菔，分白皮
    、青皮
    、紅皮等不同品種，既可生吃
    ，又可熟食
    ，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑
    ，具抗病毒
    、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛
    、甘
    、涼
    ，有消除積滯、化痰解熱
    、解毒等功效
    ，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用
    ，且富含維生素C
    。蘿卜能通便、抗菌
    ，防膽結(jié)石的形成
    ，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病
    。生吃蘿卜通便
    ，吃半斤左右。
    

          
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    一
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      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
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    ，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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