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    人體五臟六腑的排毒時間表
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 19:45:00
        
    

        
    
           
    五臟之心排毒——21：00～23：00
    中醫(yī)理論認為“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫(yī)所說的心臟
    ，而且還包括全身的“脈管系統(tǒng)”
    ，包括靜脈
    、動脈和淋巴系統(tǒng)。每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統(tǒng)的排毒過程，你應該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠
    ，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之后其他器官的排毒奠定良好的基礎。
    五臟之腎排毒——23：00～1：00
    腎臟是體內最重要的排泄
    、內分泌器官
    ，在維持內環(huán)境穩(wěn)定中發(fā)揮著重要的作用。當血液流經腎臟時
    ，代謝廢物
    、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。從中醫(yī)理論說“腎主水運”
      ，腎臟一旦有了損傷
      ，全身就好想被浸泡在大毒缸里了，代謝廢物都不能被及時排出
      。晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時間
      ，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷
      ，極有可能導致廢物
      、毒素積聚在體內，第二天早上你就會發(fā)現自己從上到下都是腫腫的
      。
    五臟之肝排毒——1：00～3：00
    肝臟是人體內臟里最大的器官
      ，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使所有器官都能順利地工作
      。更重要的是
      ，肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能
      ，是人體解毒的“掌門人”
      。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解
      ；另一些食物在消化后會腐敗
      、發(fā)酵而產生的毒素，無法被小腸吸收
      ，毒素就會被送往肝臟
      。而凌晨3點正是肝臟的休整時間。
    五臟之肺排毒——3：00～5：00
    凌晨3點
      ，當肝臟的排毒進入尾聲
      ，肺臟又進入了全新的休息、排毒過程
      。肺是體內外氣體交換的主要場所
    ，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內的濁氣
    ，保證人體新陳代謝的正常進行。肺有主持并調節(jié)全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節(jié)律的一呼一吸之間
    ，調節(jié)全身之氣的升降出入
    。細心的人會發(fā)現，平時咳嗽的人如果在凌晨3點以后還沒入睡
    ，咳嗽就會更加嚴重
    。而且中醫(yī)認為“肺主皮毛”，此時如果失眠缺失
    ，對皮膚的損傷也是最大的
    。
    五臟之脾胃排毒——5：00～7：00
    良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點
    ，大腸開始排毒
    ，是最佳的如廁排毒時機。最佳早餐時間在7：00
    ，值得提醒的是
    ，早上7：00～9：00，是小腸大量吸收營養(yǎng)的階段
    ，所以在此時吃早餐是最好的
    ，如果你拖到9：00～10：00吃，那還不如不吃
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/211752.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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