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    肝臟排毒最好的5大方法
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 20:34:32
        
    

        
    
           
    1
    、按壓肝臟排毒要穴。
    這是指太沖穴，位置在足背第一
      、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘
      ，感覺輕微酸脹即可
      。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓
      。
    2
      、流眼淚=肝排毒。
    隨著眼淚流出來的
      ，不僅是壞情緒
      ，還有對身體有害的毒素！難受時
      、委屈時
      、壓抑時干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影
      ，并隨著劇情盡情流淚
      ，這樣一來也可以促進肝臟排毒
    。
    3、每天給肝臟10分鐘
    。
    每天運動10分鐘
    ，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。
    瑜伽是頂級的排毒運動
    ，跟著光盤
    ，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了。
    4
    、好情緒有助肝排毒
    。
    酒精、暴飲暴食
    、吃得過于油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“臟”
    ，自然要盡量避免。
    中醫(yī)認為
    ，肝喜疏惡郁
    ，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁
    ，維持其正常的疏泄功能
    。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性
    ，可用玫瑰花泡水代茶飲
    。
    5、檸檬
    、枸杞茶最養(yǎng)肝
    。
    青色食物可以疏肝、解郁
    ，促進毒素的排泄
    ，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝
      ；枸杞也有很好的保護肝臟的作用
      ，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝
      。另外，白薯
      、玉米
      、海帶、蘋果
      、牛奶
      、洋蔥
      、冬瓜，是愛肝食物前七名
      ，多吃也有助肝臟排毒
      。
    

          
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