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      香薰按摩全身-消脂又減壓
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 21:49:52
        
      

        
      
           
      芳香按摩塑身技巧
      要如何自己來進行芳香按摩
      ？首先要找一個能令自己完全放松的舒適環(huán)境
      ，按摩時可以先從局部按摩起
        ，例如：先按摩常會感到疲勞的雙足
      、腿部，或是緊繃的肩膀
      、脖子等
      。
      1、肩
      、頸
      肩
      、頸是非常需要按摩的部位，通常壓力大時肩頸便會覺得僵硬緊繃
      ，而透過芳香按摩可以逐漸紓解肌肉的緊張
      。
      step 1 順著肩膀由外向內往頸部慢慢推揉
      ，用手掌緊貼著肌膚推揉。
      step 2 接著
      ，用指尖及指腹和手掌的力道
      ，壓捏整個肩膀，也是順著肩膀往頸部推壓
      。
      step 3 來回按摩數(shù)次后
      ，再改用畫圓的方式壓捏
      ，范圍包括肩胛骨周圍
      。
      2、頸部
      頸部是按摩中不可忽略的地方
      。頸部要由上而下推揉
      。
      step 1 用雙手由脖子上方往下慢慢地撫摩。
      step 2 撫摩到肩膀后
      ，再重復數(shù)次
      。
      3、腹部
      按摩腹部能活絡全身的血液循環(huán)
      。腹部的按摩方向是依順時針方向
      。
      step 1 雙手重迭置于腹部，以撫摩方式順時針方向輕輕按摩
      ，重復數(shù)次
      。
      step 2 由手指抓住腹部的肉，壓捏并往下方拉動
      ，重復地做
      。
      4、手臂
      手臂除了容易長贅肉
      ，也容易因壓力而感到僵硬疲勞
      ，按摩手臂請由下而上地撫摩。
      step 1 用手心從手腕撫摩到肩膀
      ，來回重復幾次
      。
      step 2 用手指及大拇指貼近手臂肌膚按壓手臂內側和外側的肉，一樣是由下而上進行
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/212161.html.
      
          
      
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      ？一文科普，不妨看看
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      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經受壓等問題
      ，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ，不妨看看
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