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    斷食排毒法注意事項(xiàng)
    
        
    
            佚名
            2024-03-14 01:03:40
        
    

        
    
           
    1、運(yùn)動(dòng)
    運(yùn)動(dòng)才能讓自己的體能時(shí)刻處于健康的狀態(tài)
    ，那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運(yùn)動(dòng)
      。而且人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中
      ，加速汗液的排出
    ，那么毒素也就會(huì)通過(guò)汗液及時(shí)的從人體內(nèi)排出
    。達(dá)到健身
    、養(yǎng)生兩不誤
    。
    2、喝蜂蜜水
    蜂蜜是最滋補(bǔ)的保健食品
    ，也是純天然的健康綠色食品
    。多和蜂蜜水可以潤(rùn)滑人體的腸道，促進(jìn)消化
    ，讓腸胃快速的蠕動(dòng)之后
    ，達(dá)到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外
    。
    3
    、吃海帶
    海帶是一種海產(chǎn)類(lèi)產(chǎn)品，是一種非常天然綠色的食品
    ，生活中我們也會(huì)經(jīng)常的食用
    ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富。具有降低膽固醇和脂肪的堆積
    。更具有舒肝理氣的功效
    ，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康
    ，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速的排出
    。
    4
    、按摩
    在吃飯后，或者是休息時(shí)間
      ，沒(méi)事的話就按摩腹部
      ，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會(huì)更加的暢通無(wú)阻。讓毒素?zé)o法長(zhǎng)久的堆積在身體內(nèi)
      。毒素一旦長(zhǎng)時(shí)間堆積的話
      ，就會(huì)給身體造成各種危害。
    6
      、斷食
    一個(gè)月進(jìn)行一到兩次的斷食
      ，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時(shí)間里
      ，從早晨起床后
      ，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品
      ，讓身體內(nèi)所沉積的毒素能夠排泄感覺(jué)
      ，還原一個(gè)輕松的身體。餓的時(shí)候
      ，用水來(lái)充饑
      。不過(guò)一定要按照自己的身體體能來(lái)選擇斷食時(shí)間，半天到一天的時(shí)間為宜
      。
    7
      、增加纖維的攝入量
    多吃新鮮水果，蔬菜和粗糧
    ，如糙米能去除體內(nèi)的毒素
    。含纖維的飲食起著一定的便秘作用，大便不規(guī)則會(huì)導(dǎo)致毒素積聚在你的消化道
    。每天服用纖維補(bǔ)充劑或吃至少五份水果和蔬菜
    ，這樣將會(huì)減少毒素，并有助于消化道健康
    。
    

          
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