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      學(xué)會(huì)三種心理排毒法
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 01:05:17
        
      

        
      
           
      1、尋找專業(yè)幫助
      人在江湖飄
      ，誰(shuí)能不挨刀
      ？就算是一貫表現(xiàn)強(qiáng)勢(shì)的你
      ，也會(huì)不可避免地面對(duì)一些心理壓力
        。這時(shí)
        ，光憑自己的堅(jiān)強(qiáng)意志去硬行承受
      ，是非常不理智的
      。此時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)尋找專業(yè)的幫助
      ，例如和心理醫(yī)生談話
      ，進(jìn)行減壓瑜伽訓(xùn)練等方法來(lái)提高心理承受力。同時(shí)
      ，有目的地進(jìn)行心理訓(xùn)練
      ，心理和身體一樣，通過(guò)鍛煉也可以促進(jìn)健康
        。
      2
        、不苛求自己
      有些人把自己的目標(biāo)定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至
        ，終日抑郁寡歡
        ，這是自尋煩惱。心理專家指出
        ，要把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)
        ，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？陀^分析自己的現(xiàn)狀，哪些是能改變的
        ，哪些不能改變
        ，以平和的心態(tài)決定自己的取舍。
      3
        、找找自己的優(yōu)缺點(diǎn)
      找一張白紙
        ，找個(gè)安靜的角落坐下，在紙上寫(xiě)出自己所有的缺點(diǎn)
        。通常心理有毒的人會(huì)寫(xiě)出很多的缺點(diǎn)
        ，比如自己寫(xiě)了30個(gè)缺點(diǎn)出來(lái)。 那么
        ，再找一張白紙
        ，對(duì)應(yīng)的寫(xiě)出30條優(yōu)點(diǎn)出來(lái)，然后
        ，在第二天再寫(xiě)出30個(gè)優(yōu)點(diǎn)出來(lái)
        。慢慢的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠?qū)W會(huì)以積極的態(tài)度來(lái)審視自己
        。
      

          
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