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    寶寶出虛汗4個(gè)要點(diǎn)改善
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-14 01:53:01
        
    

        
    
           
    1、良好的生活環(huán)境
    注意室內(nèi)溫度濕度要調(diào)節(jié)適宜
      ；注意孩子個(gè)人衛(wèi)生
      ，勤換衣被，保持皮膚清潔和干燥
    ，拭汗用柔軟干毛巾或紗布擦干
    ，勿用濕冷毛巾，以免受涼
    ；被褥也要經(jīng)常晾曬
    ，日光不僅能加熱干燥，還有消毒殺菌的作用
    。
    2
    、補(bǔ)充水分
    要維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的水平衡，及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分
    。要補(bǔ)充的水分最好多次補(bǔ)給
    ，每次少量。這樣既可以使排汗減慢
    ，防止食欲減退
    ，又可以減少水分蒸發(fā)。家長們給小孩補(bǔ)充水分時(shí)
    ，應(yīng)多選擇弱堿性的水
    ，如菜果汁，檸檬水或質(zhì)量保證的白開水
    。而不應(yīng)或少選擇酸性水
    ，如可樂、汽水等
    。不要等到口渴才喝水
    ，養(yǎng)成有空就喝的好習(xí)慣
    。
    3、補(bǔ)充微量元素
    出汗時(shí)有大量的氯化鈉隨同汗液喪失
    ，如不及時(shí)補(bǔ)充
    ，可引起缺水和缺鈉，嚴(yán)重時(shí)可引起循環(huán)衰竭及痙攣
      。隨汗液排出的還有鉀
      、鎂、鈣等
      。其中鉀最值得注意
      ，出汗多的孩子盡量多吃含鉀豐富食物，比如新鮮蔬菜和瓜果
      ，另外
      ，各種豆類含鉀特別豐富，黃豆
      、綠豆
      、赤豆、蠶豆和豌豆等
      。除了鉀
      、鈣、鎂外
      ，隨同汗液還有一定量的鐵損失
      ，所以也要適當(dāng)補(bǔ)充鐵，如肝臟
      、蛋黃
      、豆類等食物。
    4
    、加強(qiáng)鍛煉
    對(duì)于一些體質(zhì)虛弱的孩子
    ，平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和體育鍛煉，增強(qiáng)小兒體質(zhì)
    。生病后注意調(diào)理
    ，避免直接吹風(fēng)
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/212936.html.
    
          
    
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